辅食黑名单：这几种食物，一定不能出现在娃的碗里！

几个月的宝宝可以吃辅食了，但是你知道吗？有些食物是不能加到辅食里面的，辅食黑名单：这几种食物，一定不能出现在娃的碗里！

江苏有位糊涂宝妈，差点“坑”死自己7个月的宝宝。

这位宝妈很早以前就把馒头当辅食，喂给宝宝吃。有次在给宝宝喂完奶之后，担心孩子没吃饱，妈妈就又拿来了馒头掰给宝宝吃。

宝宝刚吃两口就被噎住了，妈妈赶紧喂水，谁知越喂水，宝宝显得越难受。妈妈赶紧抱孩子到医院，这时，宝宝已经面色苍白、呼吸困难。

经过抢救，从宝宝体内吸出了10毫升馒头屑和乳汁的混合物，宝宝这才“起死回生”。

这个事例中的宝妈，犯了严重的3点错误，你知道是哪几个吗？科长会在文末为大家揭晓哦！

我们先来说说关于宝宝辅食添加的那些事儿：什么时候加？如何加？应该加哪些？不能加哪些？

一、什么时候开始添加辅食？

到底什么时候该给宝宝添加辅食？既要看月龄，又要注意其他小信号。

月龄

各国公认宝宝满6个月即可添加辅食，最迟不能晚于8个月。

其它小信号

月龄不是唯一标准，宝爸宝妈还应观察宝宝是否出现了这些表现：

宝宝对大人的食物产生兴趣，比如：会紧盯大人吃饭，还会吞咽、流口水等；

宝宝近期体重增长偏缓；

宝宝可以维持坐着的姿势；

宝宝的挺舌反射已经消失，能够吞咽食物。

什么是挺舌反射？

这是孩子的一种先天性行为，当把盛有食物的勺子或其他固体物品伸进孩子嘴里的时候，孩子会本能地用舌头将其推出。

二、如何添加辅食？

在给孩子添加辅食之前，我们一定要牢记：由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到多样，由泥状——糊状——固体状递进的原则。

为了预防宝宝对某种食物过敏，给宝宝添加辅食要分开添加、循序渐进地试探性添加，逐渐加量。可在1天之内喂食2次，连喂3天。

在这3天内留心观察：

如宝宝接受良好，那么这种食物进食一周后，就可以另添加新食物了。

一旦宝宝出现异常反应，要暂时停喂，3~7天后再添加这种食物，如果同样的问题再次出现，应考虑宝宝对此食物不耐受。需停止至少3个月，以免对宝宝造成损伤，如过敏。

最合适宝宝的食谱

在2~3个月的时间内，用上述方法不断尝试，就能获得最适合自家宝宝的食谱了。

三、辅食应该加哪些、加多少？

有一点我们需要铭记：添加辅食的目的不只是为了让宝宝吃饱，更主要的是为了给宝宝补充均衡、充足的营养。

7个月~9个月

辅食内容：

以母乳或婴儿配方粉为主食，可适当加入：婴儿营养米粉、稠粥、稠烂面条等，在此基础上添加蔬菜、肉泥和（或）鸡蛋黄。

辅食量：

每天应摄入600mL以上母乳/配方奶，优先添加富铁辅食，逐渐达到每天1个鸡蛋黄或鸡蛋，以及50g肉禽鱼，其他谷物和蔬果适量。

10~12个月

辅食内容：

以母乳或婴儿配方粉为主食，可适当加入：婴儿营养米粉、稠粥、稠烂面条等，在此基础上添加蔬菜、肉泥和（或）鸡蛋黄、软米饭、馄饨、饺子。

需要注意的是：有的孩子出牙晚、咀嚼吞咽能力还不够，尽量不要吃饺子、馄饨等食物，1岁内也不要加任何调味品。

辅食量：

每天应摄入600mL母乳/配方奶，1个鸡蛋黄或鸡蛋，50g肉禽鱼，其他谷物类和蔬果适量。

1~2岁

辅食内容：

辅食与奶制品的比例可达1：1，食物结构配比同上。注意：宝宝1岁以后，才能吃酸奶。

辅食量：

每天应摄入500mL母乳/配方奶，1个鸡蛋黄或鸡蛋，加50~75g肉禽鱼，50~100g谷物，以及蔬果适量，并开始尝试乳制品。

2~3岁

辅食内容：食物种类与成人食物相似，但味道相对清淡，性状相对软和细。

辅食量：每天应摄入谷类85~100g，薯类适量，蔬菜200~250g，水果100~150g，鱼禽肉蛋50~70g，乳制品500g，大豆5~15g，以及食用油15~20g。

3岁以后

3岁以后：可以真正与大人一同分享食物。

注意，在添加辅食的过程中，如宝宝对蛋黄/鸡蛋过敏，则应在回避鸡蛋的同时添加30g肉类。

别让吃饭成为宝宝的一种压力

吃辅食，不应该成为宝宝的一种压力。我们可以灵活运用各种技巧，保证孩子营养。

比如，宝宝不爱吃胡萝卜，我们可以让宝宝改食芒果、番茄、西兰花等，依然可以保证宝宝吸收β-胡萝卜素。

四、1岁前哪些东西不能乱加？

在辅食添加的过程中，我们务必要注意，有些东西不能随便添加。

这些东西不建议添加盐

1岁内不需额外加盐，3岁内每天额外吃盐≤2克，一般要选择加碘盐。

（PS：1克食盐：相当于一个黄豆粒大小。通常1个茶鸡蛋就含有1克食盐。）

酱油

满1岁才可少量加酱油，5毫升酱油＝1克盐。

醋

建议2岁以后可少量吃醋或更大一点再尝试。

糖

不要加，会增加宝宝龋齿风险。

蜂蜜

1岁以内不要加，可能含有肉毒杆菌毒素。

果汁

喝惯果汁的宝宝以后很可能不接受白水，所以并不建议给宝宝喂食果汁。

煮菜水

没什么营养，还可能会有化肥、农药、甚至重金属。

米汤

太占肚子，影响其他营养素的吸收。

总结

最后提醒一下各位宝爸宝妈，我们提倡科学育儿，尽量给宝宝全面、均衡的营养，但这并不意味着一定要严格按照精准的数字强迫喂养孩子。

因为，辅食添加是需要个性化来看待的事情，需要关注孩子的身体状况和接受能力。

下面，揭晓答案的时间到了，文章开头事例中的宝妈犯了以下3点错误：

“很早以前就把馒头当辅食”

才7个月大的宝宝，添加的辅食应是流质或者糊状的食物，而掰开的馒头很容易造成宝宝呛咳。

“喂完了奶，又拿馒头给宝宝吃”

这个月龄的宝宝，仍以母乳或婴儿配方粉为主食，最好在两顿奶之间添加辅食。同时给宝宝喂奶和辅食，辅食可能会妨碍宝宝对奶中铁的吸收。

“发现宝宝噎住，赶紧喂水帮助下咽”

宝宝被食物噎住时，喂水不仅无助于食物下咽，还有可能将水呛进气管。正确的做法是：让宝宝面部朝下，妈妈一只手拖住宝宝，另一只手轻轻拍打宝宝的背部，帮助他吐出食物。