哺乳期宜吃自制的发奶食物 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养

（1）清炖鲜鲫鱼，有较强的发奶作用。

（2）鲜鲤鱼汤或用鲤鱼同粳米煮粥吃，可治疗乳少。

（3）炖鸡汤，有较明显的催乳作用。

（4）花生米同粳米煮粥吃，有发奶作用。

（5）黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服，有较好的发奶和治疗母乳不足作用。

（6）冬瓜皮煮鲢鱼，吃鱼喝汤，可治乳少。

（7）丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。

（8）猪脚爪一对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃，有发奶作用。