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“神奇五月”孩子真易蹿个?

来源:亲亲育儿家    阅读: 3.06W 次
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“神奇五月”孩子真易蹿个?

5月份光照好孩子能突然“蹿高”?“这是有道理的,一般来说,4、5、6月都是生长的黄金季节。”南京市妇幼保健院儿科专家毛辰说,5月万物萌生,一派生机,这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃,新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,体内生长激素分泌增多,生长发育加快。
另外,进入5月以后,孩子们户外活动的时间增加,更多地在阳光下进行跑跳等活动,能够对骨骼进行良性刺激,使骨骼生长速度加快。根据气象台的统计,5月日照比夏季还要强,阳光的照射下,人体可以更好地合成维生素D,更好地促进钙的吸收,钙元素是促进骨骼生长的必需元素。这正是经过5、6、7、8月份,每个暑假开学后班上总有同学突然“蹿高”了的原因所在。
“神奇五月”孩子真易蹿个? 第2张

当然凡事都有例外,每个孩子的生长规律不一样,“大部分孩子是在春季长得快,但是也有的孩子偏偏冬天长得快。只要能跟得上每年生长的进度,都是没有问题的。”
营养
儿童期饮食注意平衡,摄取足够的蛋白质、脂肪酸、矿物质和维生素。挑食、厌食、饮食无规律的孩子不容易长高,营养过剩引起肥胖的孩子不容易长高,性早熟的孩子不容易长高。
运动
多让孩子到室外活动,多晒太阳,促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收,可促进发育。多参加弹跳运动,如跳绳、跳高、跳远、跑步等;多做伸展运动,如引体向上。
睡眠
孩子要在晚上10点前入睡,才能保证凌晨0~1点进入深度睡眠。凌晨5点,是生长激素分泌的又一个小高峰,为不使孩子错过这个生长机会,也不要让孩子太早起床。
“神奇五月”孩子真易蹿个? 第3张

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