每位家长都是希望自己的孩子能够身姿挺拔，有一双笔直的大长腿。不论男孩女孩，腿型好看，气质就出众了。《人民的名义》中，侯亮平的扮演者陆毅家的宝贝女儿贝儿，就用一双大长腿圈粉无数，从小的腿长就超过别的同龄孩子，让人羡慕不已。贝儿的腿之所以好看，不仅仅是长，而且直。很多人会觉得大长腿来自于遗传，其实腿型是后天培养的。腿长与身高有关，身高可以努力（详见：孩子长多高，全靠你努力），腿型也可以努力。
想要大长腿，就要注意坐姿，营养等各方面因素，妈妈们一定要了解，大长腿要从娃娃抓起。
首先妈妈们要了解孩子腿型发育的特点。孩子的腿型是旋转发育的，一般经历“小腿内转——逐渐拉直——X型腿——发育正常”这样的一个阶段。
所以很多妈妈经常会觉得自己的孩子有些O型腿，这些都是正常的。但如果孩子到了3岁O型腿没有改善，到了8岁还是X型腿就要去骨科看一下了。
孩子的身材与坐姿有很大的联系，想要大长腿，首先要纠正孩子的坐姿。很多父母在孩子还小的时候并不会去注意孩子的坐姿问题，父母对于孩子坐姿的关注一般在青春期。其实三岁以下的坐姿也很重要，三岁以下的孩子错误的坐姿会导致腿型的扭曲，以及脊柱的不正常发育。
这些错误坐姿危害大
两岁以下的儿童，坐姿一般都是以自身舒适为主，所以两岁以下的宝宝总是会呈现以下这些坐姿。
刚刚学会爬行的孩子很容易就选用跪地坐姿，这时候的孩子可以这样坐，但时间长了妈妈要把孩子抱起来。但是如果宝宝已经会走路了，就不能再这样坐了。会走路的孩子老是跪坐，会导致膝盖活动发育不完全，并且跪着坐会导致孩子脊椎和腰部会承受很大的力量，导致驼背。跪着坐还会让孩子的膝盖向内弯曲，导致X型腿。所以妈妈们要注意，孩子走路了就不要让他再继续跪着坐了。
还有的孩子会有W型坐姿，这种坐姿比跪地坐更加普遍。很多孩子都是这样坐的，这样的坐姿会导致小腿外张，形成X型腿。W型坐姿对孩子来说比较舒适，所以很多孩子会这样去坐，但是W型坐姿需要肌肉群用比平时更大的压力来保持坐姿，不仅容易外八而且还会影响孩子背部盆骨以及腿部肌肉骨骼的发育。W型坐姿一定要改，不然对于腿型影响很难看的。
正确的坐姿是这样
对于三岁以下的小宝宝，最好的坐姿就是坐在地上，双腿自然打开。妈妈可以把绘本或者玩具放在孩子的腿上玩，这样孩子的坐姿就不会错了。这种坐姿的好处就是孩子的腰背会自然而然的挺直，双腿也可以自然发展。当孩子这种坐姿坐累了，可以把孩子的脚掌并拢坐，这样可以缓解紧张的肌肉。
在孩子的生长发育过程中，合理的营养摄入非常重要孩子的营养一定要跟上，2岁以下的宝宝，要在医生的指导下每天摄入维生素D400国际单位来促进钙的吸收。各位妈妈一定要听从医生的意见，不能自己随意给孩子补维生素。如果宝宝缺乏缺乏维生素D，会导致骨骼钙化不良，引起前胸突出、O型腿、X型腿等骨骼发育问题，最严重的症状是佝偻病。家长也要多给孩子补充蛋白质，建议每天1-2杯牛奶，1-2个鸡蛋。矿物质主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。、
其中锌是身高增长的关键因素，而且锌可以维持正常的味蕾发育，让孩子味觉比较好，保证孩子的食欲正常，孩子应多吃含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、全麦花生、白菜、萝卜等。另外，还应多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米柑橘、荞麦等，多吃粗粮杂粮。
保持充足的睡眠也很重要，统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。晚上10点以前要让孩子入睡，因为生长激素在夜晚大量分泌。晚上睡觉要平躺，让下肢彻底放松，让骨骼充分休息。
不要太早尝试让孩子站立，八九个月的孩子可以适当进行站立，太早进行会形成O型腿。
同时一些物品对于孩子的腿型也会造成影响，比如婴儿背带。错误的背法会造成孩子髋关节的损害，造成孩子髋关节的脱位。下图的左边是错误的背法，右边是正确的背法。
除了婴儿背带，不合脚的鞋子也会造成孩子腿部发育不健全。妈妈不要经常给孩子买大一码的鞋，这会造成孩子走路不稳影响走姿，买鞋子一定要刚刚和宝宝的脚合适。
同时家长要经常带孩子进行户外运动。户外运动可以增加食欲、促进血液、增加氧气摄入、增加各组织器官氧气供应量，有利于肌肉骨骼的发育，提高肺活量、促进生长激素的分泌。能够促进长高的运动主要是纵向跳、牵拉类运动，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，比如，打篮球、跳绳、引体向上、游泳等。但需要注意的是，千万不能让孩子运动过度，一旦强度过大就会适得其反，不但可能造成身体损伤，还可能会抑制孩子的骨骼生长。
预防疾病也很重要，外出归来要洗手，注意个人卫生。如果一段时间内经常生病，生长发育就会明显受阻。
想要孩子有双笔直的大长腿，总结下来就是爸爸妈妈要调整好孩子的坐姿，让孩子有好的仪态。注意孩子的营养，最好定期去医院听从医生专业的指导。保持充足的睡眠，经常进行户外运动，并且注意个人卫生。每个孩子的可塑性都很强，做到这些，孩子的成长一定超乎你的想象。以人民的名义，为宝宝养出一双大长腿吧！
