首页 > 宝宝饮食 > 学前食谱 > 学龄前宝宝的4个饮食要点

学龄前宝宝的4个饮食要点

来源:亲亲育儿家    阅读: 2.79W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

学龄前宝宝的饮食很关键,因为只有宝宝摄入足够的营养,才有助于身体的成长与发育,才能为入学做好身体上的准备,本文我们重点要告诉大家的是,学龄前宝宝的4个饮食要点,希望家长们能牢记在心。

1、培养良好的饮食卫生习惯

饮食卫生习惯主要有不挑食、偏食,按时吃饭,不暴饮暴食,饭前、吃东西前洗手,不吃不洁食物,吃饭时不看书、不看电视、不说笑,饭后不做剧烈运动等。

学龄前宝宝的4个饮食要点

学龄前宝宝的4个饮食要点

2、膳食要均衡,食物要新鲜、品种多样化:

通过均衡的膳食,即粗细、荤蔬搭配,是可以达到儿童的营养需要,而不必买营养品、 滋补品之类。

3、注意摄入蛋白质的质量:

儿童在生长发育期需大量的蛋白质,而且蛋白质的质量要优良,即摄入肉、禽、蛋、豆 类的蛋白质,但不宜多吃高脂肪食物。

4、早餐不宜马虎:

调查表明,从早餐中获得足够热能和蛋白质的孩子,其体形和机能发育较好,学习效率 亦高。早餐不但要吃,而且要吃得好,可选择鸡蛋、牛奶、米饭、面包、小菜、馒头、果酱 、芝麻酱等搭配吃。

婴儿食谱
幼儿食谱
学前食谱
儿童食谱
母乳喂养
人工喂养
辅食添加
宝宝食谱