想要优生优育，与准爸准妈日常生活中的点点滴滴密不可分，因此为了优生优育，亲亲宝贝小编提醒未准爸妈要从孕前准备开始，主要需做到以下几个方面。
1、 准爸妈要身体健康
准爸妈在怀孕前身体健康，那么孕育出来的胎儿身体健康的机率要远远超过有疾病的父母所孕育的胎儿。患有盆腔炎的妇女怀孕时，很容易出现流产现象，而且还易发生宫外孕的危险;如果在准备怀孕前患有感冒，应去医院进行抗病毒检测，让医生确认近期是否适合怀孕。怀孕前和孕中期孕妇的身体对胎儿的影响是很大的，如果使用药物，一定要在医生的指导下使用，不能自己盲目的乱用。
2、 准爸妈要有良好的生活习惯
怀孕前和孕中期的准爸妈的生活习惯直接影响着胎儿出生后的生活习惯。而且还会影响怀孕的质量。准爸妈要有规律的生活习惯和作息时间，不暴饮暴食，多参加或外活动，增强体质，保持良好的心态和适度的性生活。这样才能孕育出身体健康的宝宝，才能让宝宝在母体里就养成有规律的生活习惯。为宝宝今后的生活打下良好的基础。
3、 准爸妈的要注意饮食结构
准爸妈在准备怀孕前要注意饮食内容和饮食结构。在提倡养生饮食的今天，准爸妈的饮食更需要注意，以保证营养的摄取和满足胎儿和孕妇的健康。在适当季节吃适当的食物，比如：春季宜平补，以养胃气为本，除谷类之外，可进补黄豆、芝麻、花生、核桃等;在冬季寒冷，易暖补，汤水之类最为适宜;在秋季干燥，应以败火为主，多食去火健脾之物;在夏季燥热，应多食清淡食物。同时还应注意维生素等营养物质的摄入，以食补来代替药物。
准爸准妈优生优育从孕前开始
中医认为“皆欲阴阳完实，然后交而孕，孕而育，育而子，坚壮强寿”。准爸妈们在决定孕育小生命后，就应该开始着手准备。从日常的生活中开始提高生活质量，从饮食结构，生活习惯等方面提高自身的身体健康，注意自身的体质锻炼。从而为孕育胎儿做好充足的准备和优良的前提条件。
准爸爸重点注意事项：
避免服用的常用药物
是药三分毒，用药要谨慎。在打算生育之前，用药更应该谨慎行事，切忌滥用。临床研究资料表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，常见的有抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药物等。这些药物容易导致新生儿缺陷，如婴儿发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。有的人认为，即将生育的时候，大补一些中药对生育有好处，其实这种观点也是错误的，补药使用不当也会出现问题。
男性生育之前不可滥用药物，不得不使用药物的时候，应该咨询大夫，不可自行其事。即使是补药，也要咨询大夫，确定没有副作用的时候，才可以放心服用。
养成良好的生活习惯
不良的生活习惯，对男性生育的影响是非常显著的。大量饮酒，对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子数量、活力不正常。据报道，“妻子怀孕前一个月，例如丈夫每日饮酒量折合酒精30毫升;或一月内饮白酒十次，每次五十毫升以上;或一月内曾饮酒1次，而酒量大于或等于125毫升;其妻子所生下的新生儿出生体重较对照组下降236克”。这样的低体重儿,不仅会给喂养带来困难，婴儿在抗病能力、生长速度、智力发育等方面，都会受到不良影响。除此之外，父母一代喝酒“海量”行为，还会影响到未来的孩子，在这一点，已经得到美国医学科学家研究结果的证实。看来喝酒不仅影响自身，还会影响下一代。
保持良好的精神状态
情绪、精神因素对优生优育的影响，越来越受到医学界的重视。以往人们重视母亲的情绪对胎儿的影响，近年来的医学研究证明，恶劣的家庭环境、紧张的工作压力、恐惧的生存境地，都不利于生育。有资料表明，情绪、精神不良的情况下生育的孩子，其性情容易发生异常，很容易出现孤僻、变态的性格。
保持良好情绪，宽松工作环境，不仅对男性自身健康有益，还对生育产生积极影响。在生育之时，应保持良好的家庭环境，夫妇恩爱，情绪欢畅，是人生的一大乐事，也是优生的一大乐事。
远离有害的工作环境
另一方面，妻子在准备怀孕的时候，丈夫应该暂时远离这些不利于生育的恶劣环境。实在无法离开的，工作时要注意自身防护，按照规章操作，提高自我保健意识。如果在没有保护状态下生育，应注意孕期检查，发现异常及时采取措施。
总地来说，要有效地优生优育，丈夫应该在生育之前检查精子情况，养成良好的生活习惯，避免服用的常用药物，治疗已有的重要疾病，保持良好的精神状态，另外就是远离有害的工作环境。丈夫只有注意到这些问题，才能做好优生优育，让妻子怀下健康可爱的胎儿宝宝。
