有妈妈在生下宝宝之后，除了感觉到幸福以外，就是还会觉得自己哪哪都疼，尤其是腰部。这疼的是无法用言语表达的。所以，今天就来说说到底是什么会让腰疼得厉害。
有妈妈在生下宝宝之后，除了感觉到幸福以外，就是还会觉得自己哪哪都疼，尤其是腰部。这疼的是无法用言语表达的。所以，今天就来说说到底是什么会让腰疼得厉害。
一般的产后腰疼(病理性腰背痛不作讨论)，常见原因有下面几种。
激素型疼痛
怀孕期间，黄体和胎盘分泌的松弛素会影响骨盆和脊柱周围的韧带和肌肉，导致骨盆和脊柱的稳定性降低，从而引起骨盆带及下背部疼痛。
劳累型疼痛
照顾宝宝是一项体力活，久站、下蹲、弯腰弓背是大部分妈妈的常态。不正确的哺乳姿势会使妈妈们因肌肉长期处于紧张状态得不到放松，从而导致颈椎、腰椎段的疼痛。
体态型疼痛
随着胎儿的发育，腹围的增大，骨盆和腰椎的应力增加，很多准妈妈出现了腰椎前突和骨盆前倾的问题。尤其是对于一些孕期不经常运动的妈妈来说，脊柱周围的肌肉弱化，无法对腰椎起到稳定、承托作用，会导致产后腰背疼痛。
肥胖型疼痛
孕期体重增长过快的准妈妈更容易发生腰背痛的问题，胎儿过大过重会增加骨盆和腰椎的应力，强化体态型疼痛。同时孕期过度放飞自我的准妈妈腹直肌分离的风险也会增加，从而加重了脊柱的负担，由此引发了产后腰背痛。
风寒型疼痛
产后妈妈在坐月子期间由于保护不当受风寒所致，月子中的妈妈的四肢百骸大开，很容易被外界的风寒湿毒所侵害，所以有很多的妈妈在产后会出现腰痛的现象。
预防、缓解产后腰疼的几点建议：
还处在备孕、怀孕阶段的准妈妈
要注意日常运动，不要躺着养胎。
孕期不要借着补身子，大吃大喝放飞自我。
产后同样注意饮食健康，忌油腻，不肥胖。
产后新妈妈要采取正确的喂奶姿势、抱娃姿势，不要长时间抱娃。
(正确抱娃姿势，仅供参考)
产后，在身体允许的情况下及时下床活动身体。
不要过早开始做家务，更不要提重物。
冬季坐月子注意保暖，避免遭受风寒侵袭。
放松身心，身体条件允许的妈妈可以开始核心力量的训练。
除了外在，产后妈妈还要注意对内在的调理。
通过贯通性推拿，可改善腰酸、头晕、足软、脾虚不足等症状，腰背间歇性、持续性酸痛、沉重、劳损等显著改善，对产后腰疼、腰膝乏力以及肾部能起到很好的调理作用。
