1、 消肿更重要：用圆白菜(卷心菜/土豆片/芦荟胶/芦荟糊/仙人掌糊)外敷在硬块部分，二十分钟左右换一次。(或者是用如意金黄散/陈皮粉调醋外敷40分钟,一天2次)
2、 帮助奶水更快排出：确保宝宝含乳姿势正确的情况下，勤喂宝宝。
3、 促进体液循环：及时补水，注意休息。
4、 寻求专业支持：请专业的哺乳师通过法按摩排出淤积的乳汁。
1、 热敷：热敷虽然可以促进血液循环，但是会让水肿部分加剧。相关链接(乳汁淤积千万不能做的四件事)
2、 吸奶器吸：乳腺管不畅通的情况下不适合用吸奶器，大力吸容易损伤乳腺。
3、 宝宝过于频繁的吃奶：过于频繁吃奶会让宝宝没有兴趣而吃几口就走。这样刺激出了奶阵但是又没有被及时吸走，容易增大淤积面积。
4、 梳子刮：梳子只作用在皮肤表面，对于乳汁排出基本没有帮助。
1、正确的姿势哺乳
正确的哺乳姿势是不会疼痛的，反之，如果哺乳过程中感觉不舒服、疼痛，哺乳后乳头发白、起水泡，就说明哺乳姿势是不对的。
而正确的哺乳姿势需要妈妈和宝宝相互磨合、调整，新手妈妈一定要放松心情，不要操之过急。
2、喂前喝温水，喂后冷敷
哺乳前宝妈可以多喝些温热水，喂后可冷敷。比起卷心菜、土豆片冷敷，用退热贴冷敷更方便。每次用两片，贴于乳房上部(避开乳头乳晕)，每次20分钟。
3、哺乳后护理乳头，避免细菌感染
哺乳后在乳头涂抹乳头霜，或挤出乳汁涂抹风干，有助于预防、舒缓乳头皲裂。注意保持内衣和文胸的干燥清洁，勤洗勤换，因为湿润的乳汁最容易让细菌滋生。
4、避免乳房受挤压或碰撞
在休息时注意不要侧压乳房，最好平躺入睡。宝爸也注意胳膊不要压到妈妈乳房。要注意避免使乳房受到碰撞，尤其在人多拥挤的地方要用手臂保护乳房。
5、饮食清淡
肥肉尽量不吃，汤水表层的油脂也尽量拨开，否则有可能变成脂肪粒堵塞乳腺。喝清淡些的汤水才更有助下奶。
6、保持好心情
宝妈们要时刻保持愉悦的心情。因为心情是十分影响乳汁的，生气、过度悲伤、忧虑，都很容易引发乳汁淤积。
