1.白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象
2.几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
3.食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。
4.睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5.精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
6.身体异常疲劳或虚弱状态。
7.思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
8.有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
9.有反复自杀的意念或企图。
第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是否遭遇产后抑郁症。
第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么作为新妈妈的您也应该警惕自己是否患上产后抑郁症。
以上的产后抑郁症测试题只能作为参考，如果您觉得自身的病情符合上面所说的，可以到正规的医院进行检查，如果真的患有抑郁症，那么为了您自身的健康和宝宝的成长发育，一定要及时进行治疗，不要让抑郁症成为我们生命的终结者。
若是宝妈们自测只有一个‘是’的也不可太过大意，一定要有效的防范。更改自己的心境，若是觉得自己无法走出来，为了避免病情严重，建议您可以找朋友、家人甚至是心理医生来给您整理思绪。
而明确患了产后抑郁症的宝妈们要学会克制自己，让自己的精神气上来，加强锻炼，注意饮食，多交朋友，改善生活作息。改掉不良作风。多出去走走。克服自己要面对的困难。
