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黑芝麻山药蜜怎么做?黑芝麻山药蜜的做法

来源:亲亲育儿家    阅读: 1.44W 次
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黑芝麻中的芝麻素有极佳的抗氧化作用,强化肝功能,丰富的铁质则对缺铁性贫血有预防缓解功效,还有黑芝麻具有产后防脱发的功效。山药不仅营养丰富,还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘,有一定的纤体的作用。


黑芝麻山药蜜怎么做?黑芝麻山药蜜的做法

主料胡萝卜50克黑芝麻2汤匙山药150克
调料水适量蜂蜜2匙


步骤1:将山药去皮,洗干净后,切成小块。

黑芝麻山药蜜怎么做?黑芝麻山药蜜的做法 第2张

步骤2:胡萝卜洗干净去皮,切成小块。

黑芝麻山药蜜怎么做?黑芝麻山药蜜的做法 第3张

步骤3:黑芝麻用搅拌机搅打成黑芝麻粉末。

黑芝麻山药蜜怎么做?黑芝麻山药蜜的做法 第4张

步骤4:汤锅中加入适量的水煮滚,放入山药和胡萝卜丁,煮约25分钟。

黑芝麻山药蜜怎么做?黑芝麻山药蜜的做法 第5张

步骤5:最后加入黑芝麻粉搅拌均匀,煮至食材熟透。

黑芝麻山药蜜怎么做?黑芝麻山药蜜的做法 第6张

步骤6:盛出放温后,加入蜂蜜调味。

黑芝麻山药蜜怎么做?黑芝麻山药蜜的做法 第7张

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