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【孕妇可以用跑步机吗】孕妇能用跑步机吗

来源:亲亲育儿家    阅读: 3.12W 次
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孕妇可以用跑步机吗

孕妇可以用跑步机。

孕妇使用跑步机锻炼主要取决于孕期的阶段,稳定时期(怀孕4-6个月)可以适量运动。跑步时建议选择慢走模式,速度应调整在4km/h—6km/h。慢跑的同时还要保证,血糖处在良好正常的水平,另要注意运动的强度以及时间,避免高强度的锻炼。

提醒:怀孕的前三个月属于不稳定期,稍有不慎就会出问题,所以不宜运动。怀孕6个月后,肚子越来越大,这个时候身体的重心也随之改变,走路较不平稳,并且容易疲倦,所以也不宜用跑步机跑步。

【孕妇可以用跑步机吗】孕妇能用跑步机吗

孕妇可以用跑步机吗-孕妇用跑步机的好处

1、保持身材

孕妇用跑步机适当的运动,不仅可以继续保持苗条身材,还可以让孕妇在生产的时候更加轻松。

2、有利于胎儿发育

随着工业的发展,汽车尾气排放的增加,现在户外的空气质量是比较差的,孕妇如果在户外运动,反而会因为吸收到有害物质而影响到宝宝的健康成长。而跑步机是在室内运动,就可避免这一问题的出现。

【孕妇可以用跑步机吗】孕妇能用跑步机吗 第2张


孕妇可以用跑步机吗-孕妇用跑步机注意事项

1、注意速度

孕妇用跑步机应控制速度,慢走建议用4公里/小时至6公里/小时,一般进行速度慢走比较适合孕妇,运动结束要放松练习。孕妇跑步要量力而行,不要过于着急减肥,过度劳累影响到胎儿健康。

2、注意其安全性

选择跑步机的时候要看它有没有防爆冲,过流过载保护,漏电保护,如果没有这些安全保护的话,这个跑步机是不够安全的,千万不能使用它。

3、看跑步机有没有避震效果

孕期的时候一定要选择一款避震效果好的跑步机,因为在怀孕期间,你要考虑你运动所产生的冲击对胎儿造成的影响。

4、考虑跑步机的舒适度

出于安全因素的考虑,选择购买跑步机的时候,要选择跑步区域比较长和宽的,这样运动起来也才会比较舒服。

【孕妇可以用跑步机吗】孕妇能用跑步机吗 第3张

孕妇可以用跑步机吗-跑步机对孕妇有辐射吗

我们都知道,电器类的都会产生一定的辐射,对胎儿的发育不利。跑步机也需要插电,属于电器类,那么,跑步机对孕妇有辐射吗?

跑步机是有辐射的,但辐射比较小,只要孕妇不是长期处于这种环境下,是不会对胎儿造成影响的。

一般来说,电动式跑步机运行中所产生的辐射基本上对人体不会构成威胁,消费者完全可以放心使用。但是,如果是家里有孕妇或年幼的小孩还是要留心,就算是比较小的辐射,如果孕妇长期处于这种环境下也是不行的,还是可能会引发胎儿不良发育,致婴儿畸形等问题。

【孕妇可以用跑步机吗】孕妇能用跑步机吗 第4张


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