在常见的水果中，樱桃的铁元素的含量是最高的，是孕妈妈首选的补铁水果，且樱桃味道酸甜，外形吸引人，食用会更有食欲，还可改善孕吐等不适。
桃子口感酸甜，味美多汁，很多孕妇都爱吃，且它含的铁元素在水果中也属于比较高的，同时还有多种维生素和其他营养素，适合孕妇补铁食用。
火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。同时，火龙果富含维生素和膳食纤维，孕妇适量食用还可防治便秘、美容护肤。
葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素，孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。
菠萝
菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，孕妇吃菠萝不仅能够补铁，还能够帮助孕妇清理肠胃、助消化。不过，孕妈妈在吃菠萝时最好是先将菠萝放在盐水中浸泡会再吃，这样可预防过敏。
红枣中的铁元素含量也很高，是有名的补铁补血食物，孕妈妈可适量食用。同时还有滋阴补血、补虚益气、和胃安神的功效。
杨梅不仅含有铁元素，还含维生素C，有利于人体吸收铁质，达到补铁的效果。且杨梅味道酸甜，符合很多喜酸的孕妈妈口味。
