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孕妇减肥食谱 分享一周营养减脂餐

发布时间:2017-12-27   来源:亲亲育儿家    阅读: 3.1W 次
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第一天食谱

早餐:水煮鸡蛋+全麦吐司+牛奶

午餐:米饭+水煮鸡胸肉+ΗICIBI+青菜沙拉+黄瓜+西兰花

晚餐:玉米半根+胡萝卜半根+代餐粥+苹果

孕妇减肥食谱 分享一周营养减脂餐

第二天食谱

早餐:包子+酸奶+黑米粥

午餐:菜馒头+西葫芦炒菌菇+水煮虾+胡萝卜+煎巴沙鱼+西红柿

晚餐:紫薯+ΗICIBI+凉拌菠菜+辣椒炒苦瓜

加餐:火龙果+玉米

孕妇减肥食谱 分享一周营养减脂餐 第2张

第三天食谱

早餐:蒸蛋+代餐粥+猕猴桃

午餐:米饭+清炒包菜+ΗICIBI+虾仁+鸡胸肉炒豌豆+秋葵

晚餐:玉米+水煮油麦菜+小米粥+海带

孕妇减肥食谱 分享一周营养减脂餐 第3张

第四天食谱

早餐:包子+香菇+石榴

午餐:烤馍片+黑胡椒鸡胸肉+香煎绿豆腐+豌豆炒胡萝卜

晚餐:红薯+水果沙拉+ΗICIBI+水煮西兰花

孕妇减肥食谱 分享一周营养减脂餐 第4张

第五天食谱

早餐:红薯+香蕉+燕麦

午餐:ΗICIBI+红薯+鸡蛋+苋菜+卤牛肉+青椒炒木耳鸡蛋+面食

晚餐:西红柿+八宝粥+豆类

孕妇减肥食谱 分享一周营养减脂餐 第5张

第六天食谱

早餐:燕麦片+奇异果+牛奶

午餐:宫保鸡丁+炒饭+紫薯饼+香菇+炒黄瓜

晚餐:柚子+ΗICIBI+虾仁+青菜

孕妇减肥食谱 分享一周营养减脂餐 第6张

第七天食谱

这天孕妇可吃一些自己平时想吃的食物,只要注意不要吃的太撑即可。

孕妇减肥食谱 分享一周营养减脂餐 第7张

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