适量食用有一定好处。
带鱼含有丰富的DHA，而DHA是大脑发育的重要营养物质，孕妇适量吃带鱼能补充DHA，从而促进胎儿的脑细胞发育和智力发展。同时，孕妇吃带鱼还能补充蛋白质、脂肪、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种胎儿发育所需的营养，对胎儿发育也有一定好处。
润肤养发
带鱼表层的白色鱼鳞中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、柔润，使头发乌黑亮丽，孕妇在食用带鱼后可以达到润肤养发的作用。
保护心血管系统
年轻初孕及高龄产妇容易高血压，而带鱼中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压发生。
养肝
带鱼性温，味甘、咸，可归肝经，具有养肝的功效。将带鱼清蒸，食其鱼油及鱼肉，可以改善肝炎的症状。
补脾益气
带鱼味甘，性微温，能补脾益气。可用于营养不良、毛发枯黄、食欲不振、恶心、体倦等症，将带鱼蒸熟或煎熟食用可改善由脾虚气弱引起的上述症状。
1、带鱼属于发物，因此患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏的孕妇忌食。
2、带鱼属于海鱼，所以对海鲜过敏的孕妇也要慎吃，以免引起过敏。
3、带鱼含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的，所以痛风的孕妇不宜吃带鱼。
4、带鱼属于海鱼，而海鱼含汞量较多，孕妇过多食用的话对胎儿健康不利，可能影响胎儿出生后的注意力、记忆力等，所以孕妇不宜经常吃带鱼。
5、孕妇吃带鱼不宜与花生、甘草、荆芥一起吃，以免引起身体不适。
