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【南瓜怎么吃最好吃】南瓜怎么吃最有营养

来源:亲亲育儿家    阅读: 2.95W 次
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南瓜怎么吃最好吃:清炒南瓜

材料:南瓜600克、水200克、葱10克、油15克、盐2克、姜10克。

做法:

1、南瓜洗干净去皮切片,葱,姜切段切片。

2、启动自动烹饪锅干锅-豆角茄子功能,放入油。

3、放入葱,姜炒下。

4、放入南瓜翻炒一下加入盐,水加盖煮熟。

【南瓜怎么吃最好吃】南瓜怎么吃最有营养

南瓜怎么吃最好吃:南瓜排骨煲

材料:南瓜1个、排骨350g、糯米适量、酱油适量、盐适量、糖适量、料酒适量、葱适量、姜适量。

做法:

1、糯米提前用水泡好,排骨切块。

2、南瓜用刀切成花形,挖空内瓤。

3、排骨提前用酱油、糖、葱、姜、料酒、盐腌渍入味。

4、将排骨沾满糯米。

5、装进南瓜中,上面再撒上点糯米。

6、盖上盖子,入蒸锅,大火蒸五十到六十分钟即可。

7、蒸好后出锅切块食用。

【南瓜怎么吃最好吃】南瓜怎么吃最有营养 第2张

南瓜怎么吃最好吃:三鲜南瓜盅

材料:小南瓜1个、油适量、盐适量、虾3只、猪肉100g、葱末适量、韭菜适量。

1、小南瓜用刀切盖用勺子把种子挖出来待用。

2、把肉剁碎就像剁饺子馅那样。

3、胡萝卜切碎。

4、韭菜切碎。

5、葱切碎。

6、虾切块。

7、所有调料搅拌均匀入味。

8、搅拌好了。

9、将肉馅装入小南瓜内。

10、盖上南瓜盖放入蒸锅内。

11、盖锅蒸35分钟。

12、开锅即吃了,很鲜美的哦。

【南瓜怎么吃最好吃】南瓜怎么吃最有营养 第3张

南瓜怎么吃最好吃:南瓜蒸蛋羹

材料:南瓜2个、鸡蛋2个、虾仁2个、香葱2根、盐1茶匙、蒸鱼豉油1茶匙、香油1茶匙。

做法:

1、首先将小南瓜切出一个盖子, 挖出瓤, 做一个南瓜盅。

2、准备碗 ,打入鸡蛋 ,放半勺盐 ,打散, 按照1:1的比例倒入温开水, 拌匀。

3、葱叶切葱花。

4、将南瓜盅放入蒸锅 ,隔水蒸10分钟 ,再将鸡蛋液倒入南瓜盅内, 放入南瓜盖, 蒸7分钟。放入虾仁, 再蒸7分钟 ,取出淋上麻油、蒸鱼豉油即可。

【南瓜怎么吃最好吃】南瓜怎么吃最有营养 第4张

南瓜怎么吃最好吃:南瓜山药粥

材料:大米20g、小米20g、南瓜50g、山药50g、枸杞适量、冰糖适量。

做法:

1、首先将南瓜切成小块,山药切成小块。

2、锅中倒入小半锅清水,水开后下入小米、大米,大火烧开,转小火,煮20分钟。

3、再放入南瓜、山药,小火煮15分钟。

4、最后下入洗净的枸杞,放一勺冰糖,拌匀,煮一分钟,即可出锅。

【南瓜怎么吃最好吃】南瓜怎么吃最有营养 第5张

南瓜怎么吃最好吃:南瓜浓汤

材料:南瓜300g、土豆100g、牛奶500ml、洋葱50g、黄油适量、盐适量、黑胡椒适量。

做法:

1、南瓜去皮,切块。土豆去皮,切块。

2、洋葱切块。

3、平底锅烧热,将黄油放入,融化。

4、放入洋葱丁,煸炒。

5、倒入土豆和南瓜,煸炒。

6、将煸炒过的材料倒入料理煲中。

7、倒入牛奶。

8、倒入少许盐。

9、研入少许黑胡椒粉

10、开启西式浓汤功能。

11、做好,稍晾,倒入碗内。

12、挤上少许淡奶油,划圈。

13、用牙签划上杠杠即可。

【南瓜怎么吃最好吃】南瓜怎么吃最有营养 第6张

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