孕期食谱

糙米不仅具有丰富的营养，还有很良好的减肥效果，对于孕期的女性来说，这是个既能补充营养，又能保持身材的优质食物。但是糙米相比起精白米来说，口感还是过于粗糙，有时候还难以下咽，不容易消化，这也让孕妈咪充满了苦恼，糙米怎么做......

孕期很多准妈妈会出现水肿的现象，这样不只是看上去会很肥胖，自己身体也不舒服，那么孕期要怎么去水肿呢？我们还是要从食物入手，下面是孕妇去水肿食谱，有需要的朋友可以看一看。孕妇去水肿食谱：番茄汁茭白羹材料：茭白，番茄一个，调......

银耳对女性具有很好的嫩肤美容功效。有滋阴、养胃、生津、益气、的功效。而莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安心养神之功效。对孕期的准妈妈来说还是润肤养颜的佳品。银耳莲子汤的做法也比较简单。适宜年......

准妈妈们在孕期要特别注意饮食营养。干贝富含蛋白质、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，具有滋阴补肾的功效，是准妈在孕期进补的佳品。孕妇干贝怎么做呢？以下是孕妇干贝的做法大全，来看看吧！孕妇干贝的做法：干贝蒸金针菇材......

很多女性都喜欢吃巧克力，甚至怀孕的时候也特爱吃。那么孕期是否适合吃巧克力呢?孕妇吃得多巧克力对胎儿有没有影响呢?小编马上为你揭开疑团。孕妇可以吃巧克力吗孕妇可以吃巧克力，但是要注意量。怀孕期间，每天食用不超过......

桃子的营养价值有哪些？水果中有很多营养成分，对于孕妈咪来说水果的摄入尤为重要，桃子也是不可或缺的一种，那么桃子有哪些营养价值对孕妇有好处呢？对于孕妈咪来说，孕期有很多水果可以选取，而桃子也是其中一种不可缺少的水果，桃......

鱼胶又名鱼鳔，富含高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，十分适合孕妇滋补身体。今天，我们就来看看孕妇吃鱼胶的做法吧！孕妇吃鱼胶的做法：灵芝花胶煲猪骨汤材料：灵芝、花胶、猪颈骨、红萝卜、姜片。做法......

虾肉有补肾壮通乳、抗毒养血、化瘀解毒等功效，是孕妇进补的极好食材。孕妇怎么吃虾最有营养呢？以下是孕妇吃虾的做法，来看看吧！孕妇吃虾的做法：鲜虾水果口味土司茶点材料：白土司2片、草虾仁4个、哈密瓜薄片12片、水蜜桃片8......

孕妇与胎儿的健康都离不开食补营养品。黄鳝肉性味甘、温，具有补中益血、治虚损的功效，是一种营养丰富的食材，孕妇可经常食用。那孕妇吃黄鳝怎么做呢？以下是孕妇黄鳝食谱，不要错过哦！孕妇吃黄鳝怎么做：黑豆首乌鳝鱼汤材料：黄鳝......

对于怀孕期间可不可以吃蜂蜜，许多准妈妈们都有不同的看法，蜂蜜是天然的营养品，选对正确的方法，对于孕妈咪们来说还是好处颇多的。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。......

吃素的产妇吃什么滋补健身呢素食妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适，两餐之间最好饮水或果汁以促进乳汁分泌。素食产妇月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效并含有多种必需氨基酸，有助产后......

黄豆营养丰富，具有提高免疫力、补脾益气、补钙、补脑等功效，非常有利于胎儿的发育，是准妈妈们在孕期进补的优良食材。孕妇怎么吃黄豆比较好呢？现在，我们来看看孕妇吃黄豆的家常做法。孕妇怎么吃黄豆比较好：茄汁黄豆排骨材料......

芦笋富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等多种营养成分，能为孕妇提供对胎儿有利的叶酸，是准妈妈们的贴心蔬菜。孕妇芦笋怎么做好吃呢？我们来看看孕妇吃芦笋的做法吧！孕妇芦笋怎么做好吃：西兰花芦笋排骨煲材料：西兰花150g......

孕妇有很多饮食的禁忌，特别是很多水果由于性寒，生冷而成为孕妇的禁忌。那么柚子是否属于孕妇的禁忌水果呢?孕妇适合吃柚子吗?可不可以喝柚子茶呢?孕妇有很多饮食的禁忌，特别是很多水果由于性寒，生冷而成为孕妇的禁忌。那......

排骨一直是我们最喜爱食材之一，其丰富的营养与酥软厚实的口感让人难以忘怀。而孕妇吃排骨炖什么好呢？在这里，给大家推荐一份适合孕妇食用的炖排骨食谱，来看看吧！孕妇吃排骨炖什么好：莲藕苹果排骨汤材料：苹果、排骨、莲藕、姜......

润饼菜，是泉州人特别喜欢的一道食俗，用面粉为原料烘焙成的薄饼称为润饼，然后将喜欢的胡萝卜，蔬菜，肉丝等食材一起卷在里面，这种齐聚多种食材的食物相信在孕期的妈妈们一般都很难抵挡住诱惑，一起来看看润饼菜的做法！适宜年龄怀......

山药炖排骨，营养又美味，人人都爱吃。那孕妇吃山药炖排骨怎么做好吃呢？以下是孕妇山药炖排骨的做法，我们一起来看看。孕妇山药炖排骨怎么做好吃：果味山药排骨材料：猪肋排500g、麻山药400g、油适量、苹果1个、生姜片适量、料......

紫甘蓝富含多种维生素、叶酸、花青素甙和纤维素，是很好的保健品，有益母婴健康。那紫甘蓝汁怎么做好吃呢？我们来看看紫甘蓝汁的不同做法吧！紫甘蓝汁怎么做好吃：紫甘蓝苹果汁材料：苹果一个、紫甘蓝6片、水适量。做法：1、紫甘蓝......

孕吐是很不舒服的反映，本站专家指出在孕吐的反应渐渐消失了之后，饮食上就很重要了，下面我们一起来关注一下!1、饮食均衡最关键从第13周起，孕妈妈开始进入了孕中期，随着胎盘的逐渐成熟以及胎宝宝的迅速发育，孕妈妈机体代谢加......

猪腰有健肾补腰、和肾理气、利水的之功效。妊娠期肾脏负担增加的孕妇，应该适当吃些猪腰花以滋补肾脏，下面来看一下这道火爆腰花的做法。火爆腰花原料:猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适量。制法:1、猪......

猕猴桃的极富维生素，清甜多汁，营养价值非常丰富，是比较受欢迎的水果。那么，孕妇又可不可以吃这么有营养的水果呢?小编为大家解答这个疑惑吧。猕猴桃的营养成分分析猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十......

铁棍山药富含蛋白质、维生素、氨基酸、钙等营养成分，具有补钙健脾、调节代谢、增强免疫机能等功效，非常适合孕妇滋补身体。铁棍山药怎么做好吃呢？以下是铁棍山药的做法大全，我们一起来看看。铁棍山药怎么做好吃：紫薯山药糕......

孕妇怀孕前三个月容易引发流产需要安胎，或者是孕妇身体有其他不适症状时都需要安胎，安胎食谱是很多孕妇怀孕期间比较关注的。所以怀孕初期吃什么保胎？怀孕初期吃什么保胎1、供给充足的热量孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可......

很多人都会为了自己做酸奶而买一个酸奶粉，但一个机器专门做一种食物未免有些浪费了，就像是电饭煲可以“一锅多用”一样，酸奶机其实也有很多的用途哦。今天小编就跟大家分享一下酸奶机都可以做什么，让大家看到酸奶机的各种......

西红柿炖牛腩绵软多汁、酸甜可口、营养丰富，具有滋阴补血之功效，是孕期准妈妈们滋补身体的佳品。正宗西红柿炖牛腩怎么做呢？以下是西红柿炖牛腩正宗做法，来看看吧！西红柿炖牛腩正宗做法一材料：牛腩肉400g切块、番茄一个、洋......