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年头伏天养生禁忌

来源:亲亲育儿家    阅读: 3.11W 次
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禁忌一:湿发入睡

夏季很多人恨不得泡在水里,一天洗好多次澡,而且晚上洗完澡头发没吹干就睡觉了,第二天往往会出现头疼的情况。

其实这种做法是不利于健康的,夏季人体能量消耗比较大,抵御病毒的能力会减轻,当湿发入睡的时候,水分滞留于头皮,会导致气滞血淤、经络阻闭。

并且导致“湿邪”在不知不觉中也会入侵身体。

年头伏天养生禁忌

禁忌二:过于贪凉

长期泡在空调房里身体的调节能力会失衡,会出现多种不适的情况,特别是一些孕妇、老年人等要格外注意。

并且开空调的时候温度不宜过低,以26℃为宜。并且夏季吃过多的生冷食品或者是果汁等会造成肠胃功能受损,引发肠胃炎等。

吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下。

年头伏天养生禁忌 第2张

禁忌三:过量运动

俗话说:“夏练三伏”,并不是说要每天做一些过于激烈的运动,相反,尽量要选择一些缓和适中的运动来做。

既能起到锻炼效果,又不至于出现不适。可以选择游泳、太极拳等,既能增大肺活量,又能促进气血在五脏六腑之间的流动。

年头伏天养生禁忌 第3张

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