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预防儿童近视的食物有哪些

来源:亲亲育儿家    阅读: 9.95K 次
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含钙丰富的食物:

钙是骨骼中比较重要的组成成分,也是巩膜比较重要的成分。钙的含量对于巩膜坚韧有一定的帮助。生活中含钙比较丰富的食物有:豆类:排骨、猪骨等等。

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补充益肝肾的食物:

近视的发生与肝肾不足也有着重要的联系,所以在平时的生活中,可以食用补肝肾的食物,比较常见的有:海参、鲫鱼以及甲鱼等等。

预防儿童近视的食物有哪些 第2张

富含叶黄素的食物:

叶黄素对于视网膜和角膜的正常代谢有着重要的作用,如果叶黄素的缺乏,容易导致视力模糊的发生。所以可以多吃一些叶黄素比较丰富的食物。

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含蛋白质高的食物:

巩膜是眼球比较坚韧外壳,它是由于多种人体必需的氨基酸组织所构成的纤维组织,所以在平时的生活中,可以多吃一些蛋白质高的食物,比较常见的有:鱼、肉、蛋。

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含锌丰富的食物:

近视患者身体中缺乏铬和锌这两种物质,所以近视患者在平时的生活中,可以多吃一些含锌丰富的食物。比较常见的有:肉类、海带以及黄鱼等等。

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含维生素丰富的食物:

近视患者需要补充一些维生素,维生素对于视神经、眼内视网膜可以起到一定的改善作用,对于巩膜坚韧性可以起到一定的增强作用。

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富含硒的食物:

硒对食物有一定的提高作用,含硒比较丰富的食物有:动物肝脏、荠菜以及蘑菇等等。

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硬质食物:

硬质食物需要咀嚼,咀嚼可以增强面部的肌肉,对于晶状体有一定的调节作用,对于近视眼的预防有一定的帮助。

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