首页 > 3-6岁 > 学龄前营养 > 幼儿园营养食谱

幼儿园营养食谱

来源:亲亲育儿家    阅读: 1.32W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看
幼儿园营养食谱-牛奶蛋花

材料:牛奶、鸡蛋、白糖等。

做法:将新鲜的牛奶放到锅里,然后把鸡蛋倒入,加糖出锅即可食用。

幼儿园营养食谱

幼儿园营养食谱-包菜肉糜卷

材料:包菜、肉馅、蛋清、料酒、淀粉、盐、生抽。

做法:

1.肉糜加料酒、淀粉、蛋清拌匀后搅拌上劲;包菜滚水中加少量盐和油焯15秒,捞出沥水备用。

2.取一片包菜,放入适量肉糜卷好,摆放在盘子里,放入蒸锅蒸8分钟左右。

3.蒸菜时的汤汁倒入炒锅,倒入生抽和小半碗水淀粉勾成芡,淋到包菜卷上即可。

幼儿园营养食谱 第2张

幼儿园营养食谱-虾仁蛋饺

材料:虾仁、鸡蛋、淀粉。

做法:将鸡蛋放到淀粉当中,用水调湖,在锅里倒入油,把鸡蛋倒入锅里,用文化做成蛋饼,虾仁加入植物油,包到做好的鸡蛋饼中,用锅蒸8分钟。

幼儿园营养食谱 第3张


幼儿园营养食谱-鸡丝青菜面片汤

材料:混沌皮、小青菜、鸡胸肉、盐、料酒。

做法:

1.馄饨皮改刀切小片;青菜洗净切小段;鸡胸肉放入锅中加入料酒煮熟,放凉后撕成鸡丝。

2.锅中适量清水烧开,放入面片。再次煮开,加入盐,搅匀;依次加入青菜、鸡丝,用勺子推散,煮至青菜变软即可。

幼儿园营养食谱 第4张

幼儿园营养食谱-牛奶柠檬鱼

材料:银鳕鱼200克,牛奶500毫升,柠檬汁200毫升,面粉200克,淀粉200克,甜椒、盐、糖。

做法:

1.银鳕鱼宰杀干净,加盐腌渍片刻;生粉加面粉以1:1比例混合,放入银鳕鱼沾上粉。

2.锅内倒入油,银鳕鱼轻放入锅中,煎至黄色。

3.锅里倒入牛奶、糖、盐、柠檬汁拌匀后,勾芡,放人甜椒中,食用时淋在鱼身上即可。

幼儿园营养食谱 第5张

幼儿园营养食谱-鸡肉青菜粥

材料:鸡胸、青菜、粳米。

做法:将鸡胸剁碎做成肉泥,然后加入植物油,然后把鸡肉泥放到锅里炒,待到熟之后加入粳米煮粥。在出锅后添入食盐和青菜。

幼儿园营养食谱 第6张


幼儿园营养食谱-蒸梨汁肉丸

材料:梨、猪肉馅、胡萝卜、姜末、料酒、酱油、淀粉、糖、盐

做法:

1.梨、胡萝卜洗净去皮切成小细丁、猪肉剁成肉糜,放入容器中,加入料酒、淀粉、酱油、糖、盐搅拌上劲。

2.取适量大小的肉馅搓成肉丸,放在盘中,大火蒸10分钟左右即可。

幼儿园营养食谱 第7张

幼儿园营养食谱-咸蛋蒸肉饼

材料:

猪肉300克、胡椒面3克、咸蛋2个、花生油25克、浅色酱油25克、干淀粉25克、味精2克。

做法:

1.将猪肉剁烂,加盐、味精、咸蛋清、干淀粉搅至起胶,再加少许花生油拌匀,然后放盘中压扁。

2.把咸蛋黄压扁,放肉饼上,用中火蒸熟,取出,用适量汤水、浅色酱油调匀,浇在肉饼上便成。

幼儿园营养食谱 第8张


学龄前健康
学龄前营养
学龄前教育
学龄前疾病