少吃饭多吃菜不利健康

少吃饭多吃菜不利健康

在餐桌上经常听到许多人这样说:“少吃饭,多吃菜,饭没有营养,营养都在菜里。”更有一些过分关注自己身材的女性,把这一条奉为减肥的“至理名言”。从表面上看这似乎很有道理,然而,从科学营养的角度来看,如果长期这样下去,对身体......
2023-03-24
每天吃多少碳水化合物能减肥

每天吃多少碳水化合物能减肥

降低碳水化合物的摄入不仅可以起到减肥的作用,还可以帮助降低血糖、血压和甘油三酸酯,那么每天吃多少碳水化合物才能减肥呢?每天吃多少碳水化合物能减肥低碳水饮食到底多少算低?其实没有一个统一的标准,美国医学研究所建......
2022-05-10
【碳水化合物食物】碳水化合物食物是什么

【碳水化合物食物】碳水化合物食物是什么

什么是碳水化合物食物碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物,是地球上最丰富的有机物。碳水化合物介绍:1、含碳水化合物较多的食物一般价格比较便宜;而且,碳水化合物在体内氧化速度较快,能够及时供给能量以......
2012-08-07
碳水化合物是胎儿的热能站

碳水化合物是胎儿的热能站

碳水化合物就是每天所吃的主食,是胎宝贝新陈代谢必需营养素,用于胎宝贝呼吸。因此,孕妈咪必须保持血糖水平正常,以免影响胎宝贝代谢,妨碍正常生长。含碳水化合物丰富的食物:•谷类:如大米、小米、玉米等。•薯类:如......
2017-02-05
碳水化合物并不能给你带来快乐 多吃反而使人疲劳

碳水化合物并不能给你带来快乐 多吃反而使人疲劳

碳水化合物不会改善认知能力或心情英国华威商学院的团队将过往31项有关碳水化合物摄入和情绪变化的研究进行了元分析,发现碳水化合物的摄入对情绪变化并没有什么正面影响。甚至,与服用安慰剂相比,摄入碳水化合物的人感到......
2016-09-21
备孕怎么补碳水化合物

备孕怎么补碳水化合物

备孕怎么补碳水化合物?什么是碳水化合物?补碳水化合物的重要性是什么?孕妈如何聪明地选择碳水化合物呢?接下来看看下文吧。碳水化合物几乎无处不在、无时不有。研究表明我国居民摄入总热量的60%-70%来自于碳水化合物,再基......
2016-10-19
孕妇碳水化合物摄入不足的影响 可能出现代谢中毒问题

孕妇碳水化合物摄入不足的影响 可能出现代谢中毒问题

想要减肥或控制身体的人都知道碳水化合物,且一般需要控制碳水的摄入,但孕期准妈妈不能这样做,因为碳水摄入不足会引发危险,甚至影响到胎儿健康发育。下面一起来看看孕妇碳水化合物摄入不足的影响吧。原标题:怀孕以后,这种“......
2022-04-21
奶粉加麦芽糊精鱼目混珠?

奶粉加麦芽糊精鱼目混珠?

麦芽糊精也称水溶性糊精或酶法糊精,原料是含淀粉质的玉米、大米等,也可以是精制淀粉,如玉米淀粉、小麦淀粉、木薯淀粉等。近日,一则关于奶粉内添加麦芽糊精的新闻引起很多新生儿父母关注。麦芽糊精究竟是什么?它在奶粉的......
2023-04-05
半岁后的宝宝需要补充这些碳水化合物

半岁后的宝宝需要补充这些碳水化合物

宝宝营养素补充方案:补足能量,宝宝才能更健康。碳水化合物也称糖类,包括单糖、多糖、寡糖,对于宝宝的生长期发育是必不可少的营养素。宝宝营养素补充方案:补足能量,宝宝才能更健康碳水化合物—主要热量来源碳水化合物也称糖......
2022-06-12
让你发胖的那些碳水化合物

让你发胖的那些碳水化合物

虽然谷物类等碳水化合物食物在饮食金字塔中极为重要,经常被形容为营养价值最高的食物,但金字塔中往往没有明确指出哪种谷物才是最有益健康的,这就让一些坏碳水化合物有了可乘之机,而它们可能就是让你胖的凶手哦!坏碳水化......
2017-10-12
低碳水化合物食物一览表

低碳水化合物食物一览表

蔬菜1、西兰花净碳水含量:每100克含3.5克西兰花富含抗氧化剂和有益的植物营养素,包括抗癌的芥子油苷,以及维生素C和K,钾等。2、菜花净碳水含量:每100克含3.5克菜花被誉为瘦淀粉,做面食时可以代替部分面粉,同时可以替代大米或......
2020-11-20
全面解析婴儿营养米粉的喂食

全面解析婴儿营养米粉的喂食

婴儿营养米粉是父母为宝宝添加辅食的时候经常用到的,但是许多父母对营养米粉的喂食问题还不够了解,下面的15个“帮你问”,可以帮你解除疑问。辅食,极其重要的喂养概念无论采用母乳喂养还是其他喂养方式,婴儿4个月大时,均应......
2023-03-13
什么是碳水化合物

什么是碳水化合物

碳水化合物是人体重要的营养素之一,不过近年来,针对碳水化合物的争论越来越多,包括低碳饮食、生酮饮食(极低碳摄取)等,都在挑战着过去我们对碳水化合物的认知,下面就来详细了解一下什么是碳水化合物。什么是碳水化合物碳水化......
2022-06-02
碳水化合物对胎儿的影响 碳水化合物:胎宝贝的热能站

碳水化合物对胎儿的影响 碳水化合物:胎宝贝的热能站

碳水化合物对胎儿的影响,;碳水化合物就是每天所吃的主食,是胎宝贝新陈代谢必需营养素,用于胎宝贝呼吸。因此,孕妈咪必须保持血糖水平正常,以免影响胎宝贝代谢,妨碍正常生长............
2022-04-07
吃碳水化合物食物会胖吗

吃碳水化合物食物会胖吗

碳水化合物进入人体后在消化系统中被分解为葡萄糖,很多减肥人士都会控制碳水化物的摄入,那么吃碳水化合物真的会胖吗?吃碳水化合物食物会胖吗限制碳水化合物通常可以逆转肥胖,这就是为什么生酮饮食、原始人饮食、地中海饮......
2022-05-10
如何降低碳水化合物摄入量

如何降低碳水化合物摄入量

低碳水饮食可以大大降低血液的胰岛素水平,而且有研究指出低碳水食物尤其对腹部脂肪特别有效,下面来了解一下如何降低碳水化合物摄入量。避免喝一切含糖饮料含糖饮料,包括果汁、碳酸饮料等,都含有大量的糖,尤其是果汁中的果......
2022-04-29
不吃碳水化合物的危害

不吃碳水化合物的危害

碳水化合物也被称为醣类,是为了提供人体能量的重要因素,它们会分解成大脑首选的葡萄糖,如果长期不吃碳水就会身体产生一些负面影响,下面来了解一下不吃碳水有什么危害。增心脏病风险发表在《英国医学杂志》上的美国研究人......
2022-05-12
【碳水化合物食物】碳水化合物食物是什么 碳水化合物食物有哪些

【碳水化合物食物】碳水化合物食物是什么 碳水化合物食物有哪些

碳水化合物食物?碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物,是地球上最丰富的有机物。那么,碳水化合物食物有哪些?什么是碳水化合物食物碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物,是地球上最丰富的有......
2022-05-10
母乳的五大营养成分知多少

母乳的五大营养成分知多少

1.蛋白质:人乳蛋白质含量较低,1.1~1.3g/dl由酪蛋白和乳白蛋白组成,前者提供氨基酸和无机磷。乳白蛋白约占总蛋白的2/3,主要成份有α-乳白蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、白蛋白,富含必需氨基酸、营养价值高,在胃内形成凝块小,有利于消化吸......
2023-03-25
一天吃多少碳水合适

一天吃多少碳水合适

碳水化合物是人体最重要的能量来源,我们大脑会通过碳水化合物中所含的葡萄糖来工作,下面来了解一下一天需要补充多少碳水才合适。一天吃多少碳水合适正常情况下,碳水化合物(尤其是好的碳水化合物)应佔你每日卡路里的大约......
2022-05-12