可以吃榴莲。
三岁的宝宝的饮食完全可以与成年人一样。榴莲是一种营养美味的水果，含有丰富的糖分和蛋白质，但是榴莲是一种热性的水果，这种水果虽然很好吃，很多人喜欢吃，但是榴莲吃多了可能会上火，所以3岁的宝宝虽然可以吃榴莲，但是千万要控制量，不可以多吃。
榴莲富含大量的维生素以及矿物质，特别是糖类物质含量极其之高，这不仅仅能提升他们体内血糖转换能力，还有助于他们增强身体的素质，为拥有健康的身体打下坚实的基础，提高避免疾病感染的几率，减轻外界对其自身的干扰。
但是，榴莲作为热带水果，过多的食用也会导致在小孩们体内堆积，不易消化，容易出现腹胀，消化不良等一系列不好的症状，还有就是可能会引起上火，生理上出现不同的过激反应，这对他们的身体打击是非常严重的，所以一定要慎食且适量。
1、榴莲性温，宝宝如果食用过多，体内就容易造成湿热淤积，对宝宝身体不利。
2、另外，虽然榴莲的营养很丰富，但是1岁宝宝对此的吸收还有限，如果吸收不了就容易造成宝宝上火。
3、从而出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，损害宝宝的健康。宝宝吃后要多喝水，有助消化，否则极易上火。
