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除了长个头,孩子爱运动竟有这么多好处!(文末有惊喜)

来源:亲亲育儿家    阅读: 2.54W 次
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其实不一定要让每个孩子都成为运动员,但培养他们从小热爱运动的习惯还是很有必要的。因为运动对于孩子的健康成长有非常多的积极作用。除了大家熟知的强身健体外,运动还有很多其它的好处呢。下面就跟随小编一起看看吧!

一、增长身高

除了长个头,孩子爱运动竟有这么多好处!(文末有惊喜)

运动是促进孩子长高的重要因素,适当的运动可以促进生长激素的分泌。通常孩子在运动20分钟后能够达到生长激素分泌的峰值;而达到40分钟时,会达到第二个峰值,此时运动激素的分泌量约为第一个峰值的1/3。同时,运动能促进骨骼的发展,增加钙质的吸收。很多孩子一直在吃补钙食品,也经常晒太阳,但还是会缺钙,可能就是运动少,导致骨钙沉积不够,影响钙质吸收。

父母可以多带孩子到户外进行体育活动,跑、跳等项目都能够帮助孩子促进生长激素的分泌, 比如跳绳、慢跑、游泳等,这种有氧的、增加身体弹性的运动对长高最有好处。当然,运动一定要适度适量,以保证不伤害孩子身体为前提。

二、提高专注力

除了长个头,孩子爱运动竟有这么多好处!(文末有惊喜) 第2张

很多父母都为孩子做事情时注意力不集中而苦恼,而据科学研究发现,运动对于改善孩子专注力、提高学习效率有很大帮助。因为孩子在运动时会产生三种激素:多巴胺、去甲肾上腺素和血清素,其中多巴胺和血清素能传递“快乐与兴奋”的信号,使人产生愉悦感和幸福感,让孩子在快乐的情境下学习,效率也会更高;去甲肾上腺素的分泌,能够让孩子的精神高度集中,从而增强了孩子的专注力。

各位家长们,下次孩子做作业走神时,千万别急着责骂孩子,不妨带孩子进行一些简单的亲子运动,不仅可以帮孩子改善和调节大脑缺氧的状况,为孩子的学习活动提供体能储备,还能有效锻炼孩子的手眼协调能力,训练孩子的专注力,学习效果也会更好。

三、完善性格

除了长个头,孩子爱运动竟有这么多好处!(文末有惊喜) 第3张

参与体育运动对孩子的性格养成有着不可替代的作用。喜欢运动的孩子,性格一般都比较阳光开朗,情商比较高,更容易交到朋友。同时,孩子在参与体育活动时,可能会遇到一些困难,当孩子克服恐惧感完成一项新挑战时,他会获得前所未有的成就感。心理学研究表明:这类直接而强烈的成功体验,会对孩子产生极大的鼓舞和激励作用,能极大地提升孩子的成就感和自信心。

所以,家长要在遵循孩子个性及运动兴趣的前提下,鼓励孩子积极尝试适合他们的运动项目,比如游泳、羽毛球、足球等项目,就很有利于培养孩子勇敢坚持、奋力拼搏、团结合作等品质,这些都是孩子成长必须的品质。

看了上面这些运动对孩子成长的好处,你还会懒得花时间带孩子做运动吗?今天小编就为大家推荐一个亲子运动游戏《身体动起来》,你只需准备一个闲置的纸箱当道具,就能和孩子一起享受运动的乐趣,帮助孩子成长为更好的人。何乐而不为呢?赶快跟着小编动起来吧!

身体动起来

除了长个头,孩子爱运动竟有这么多好处!(文末有惊喜) 第4张

将纸箱摆成上下两层,孩子用身体各部位将纸箱逐一击破。将纸箱剪裁成筒状做成“山洞”,让孩子来钻。”

除了长个头,孩子爱运动竟有这么多好处!(文末有惊喜) 第5张

除了长个头,孩子爱运动竟有这么多好处!(文末有惊喜) 第6张

孩子站在纸箱上,双手双脚打开,爸爸用手拖动纸箱。将纸箱做成一个大圈,孩子在里面慢慢向前爬动。

除了长个头,孩子爱运动竟有这么多好处!(文末有惊喜) 第7张

除了长个头,孩子爱运动竟有这么多好处!(文末有惊喜) 第8张

将纸箱做成怪物面具,爸爸和孩子轮流扮演怪物抓对方。

小编说 雨果曾说过:“运动是身体的锻炼、德行的培养”, 热爱运动绝对是让孩子受益一生的好习惯。趁着里约奥运掀起的全民运动热潮,各位家长可以和孩子一边看奥运赛事,一边做上面这样的亲子运动游戏,这可是挖掘孩子运动潜能的大好时机,说不定将来站在奥运领奖台上的就是你家的宝贝哦! PS : 在古立古豆学习盒《游戏乐园》中的“身体动起来”栏目,每期都会有一个这样的运动小游戏,快和孩子一起调动全身的运动神经,享受愉悦的亲子运动时光吧!

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