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初潮可以吃圣女果吗

来源:亲亲育儿家    阅读: 6.1K 次
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初潮可以吃圣女果吗? 月经初潮期间建议少吃圣女果,以后的每次月经都要注意少吃。
原因:圣女果性甘、酸、微寒,来月经了可以吃圣女果,但是不要吃的太多,因为圣女果太寒,加上有果酸,可能导致痛经。
小贴士:圣女果属于酸涩类水果,在月经初潮期间以及以后的每一次月经期,都要注意少吃这类水果或者不吃,酸涩了食物会导致出现痛经现象。
初潮可以吃圣女果吗

初潮后吃什么好? 1、富含钙质的食物。
因为卵巢尚未发育成熟,会造成子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会造成浑身抽筋现象,不能充分地分泌雌性激素,从而使钙质的吸收利用受阻碍,所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。
2、蛋白质。
丰富的蛋白质的食物:有肉、豆类制品、鱼和蛋等。
3、亚麻油酸和维E的食物。
含有非常多的亚麻油酸和维E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。
4、B族维他命的食物。
含有大量的B族维他命的食物,有肝、粮谷、胚芽等。
5、新鲜水果。
同时还应吃些含有很多的维C和泛酸的食物,如新鲜水果等。
初潮可以吃圣女果吗 第2张

月经初潮小贴士 1、经期不吃生、冷、辣,刺激的食物。
2、勤换内裤,用温水清洗下身,内裤最好用手洗。
3、保持好心情,经期中经常会容易感到烦闷急躁,多作深呼吸,放开心情,做适度的运动。
写在最后的话:每个女孩都会经历月经初潮,而且月经初潮并不是什么可怕的事情,所以要及时调整好自己的心态,也要及时和妈妈沟通,不要害羞、不要害怕,要将自己的生理变化、心理活动都一一告知妈妈,让妈妈告诉你关于月经初潮的小知识。
初潮可以吃圣女果吗 第3张

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