这点很多宝妈都明白，小宝宝喜欢妈妈抱，喜欢和妈妈在一起，都是寻求安全感的表现，如果和妈妈分开，这样的安全感就会缺失，他们就会表现出不高兴、哭闹等情形，这很正常。
曾经有一段时间，在孩子快两岁的时候，由于工作原因我不能每天陪伴孩子，而是两天才回一次家陪孩子一天，在此之前宝宝夜里不怎么醒，也不会哭闹，但是就在这段时间里，每次我回去的那个晚上，她夜里都会醒，而且会哭着让抱，每天早上很早就醒，或者是睁眼看我走了没，如果在就继续睡，如果不在肯定会找妈妈。开始不知道什么原因，因为我不在家的时候宝宝跟爸爸睡，除了开始的几天，一般也不怎么醒。因为陪伴孩子的时间少，自己心里也很愧疚，夜里让抱着也就抱着了。后来培训结束后，每天和孩子相处的时间长了，慢慢地，似乎又回到了从前，夜里不怎么醒了。
总之，孩子的安全感建立在父母的陪伴上，这是首要的。多和孩子交流，多和孩子相处，多陪伴孩子，从心理上让孩子觉得安全，踏实。
2接纳孩子的情绪听过很多关于孩子情绪教养的课程，觉得很实用，给我的帮助确实也不少。本来孩子哭闹着不想让妈妈上班，起初，很多妈妈还能耐心地跟孩子讲：“妈妈要上班呀，这样才能给宝宝买好吃的，给宝宝买新衣服……”但是很多时候宝宝根本不吃这一套，直接说：“我什么都不要，就想让妈妈在家陪我。”再闹一会妈妈的火气估计就要上来了：“怎么这么不听话，你还要不要好吃的啦！妈妈跟你说过多少次了，妈妈得上班！”可是，孩子什么也听不进去，只会一个劲地哭，最后的结果是妈妈在哭闹中上班走了，留下“残局”让爷爷奶奶收拾。
其实，在这个时候妈妈的情绪很重要，妈妈首先要做的是接纳宝宝的情绪，宝宝不管怎么哭闹，自己一定要镇定，如果发脾气了，宝宝的哭闹会更强烈的，他会认为是不是妈妈不爱我了。这个时候妈妈要做的是先冷静，抱着孩子，接纳孩子情绪，让宝宝自己先平静了，不哭了。
比如，可以给孩子设定一个时间，让他有个心理准备，不妨这样说：“我知道宝宝不想让妈妈上班，其实妈妈也想在家陪宝宝，来，妈妈先抱一会。”这个时候宝宝基本上就不哭了，然后再说：“妈妈的单位有好多叔叔阿姨等着妈妈呢，要跟妈妈一起工作，妈妈在单位也会想着宝宝，宝宝在家要想妈妈了可以看妈妈的照片啊……妈妈再抱你十分钟好不好？”这个时候宝宝一般会说好，我的做法是让她自己数数，数到十，她自己就下来，然后跟我说再见。我也会说，拜拜，妈妈晚上下班回来陪你玩啊。当然，下班回来的第一件事情就是抱着宝宝说妈妈想你，妈妈下班回来啦，妈妈陪你玩，妈妈说话算话，宝宝也说话算话，等等。这样宝宝每天都会有所期待，妈妈说到做到，宝宝就会很高兴的。
3借助绘本的力量有时候，真的要感谢孩子看过的那些绘本，里面的主人公就像孩子的朋友一样，你随时可以把这些主人公拿出来帮助孩子克服分离焦虑。有时候我会告诉他巴克利的妈妈要上班，小猪、河马、小老鼠他们的妈妈要上班，他们都没哭，而是和小伙伴一起玩。
还有一些专门针对宝宝分离的绘本，如《我妈妈上班去了》，宝宝看了很多遍，到最后自己独立看，会说小宝宝妈妈上班，她跟妈妈再见，在家里和小狗狗玩，想妈妈就看妈妈照片，妈妈在单位想宝宝也看宝宝的照片，等妈妈下班回来再陪我玩。所有这些她都明白，她会说：“书里的宝宝都不哭，都很高兴，我也不哭，让妈妈上班，还能给我买书。”每次宝宝说的那些话都让我很感动，虽然她早上还是很不情愿让我上班，但是我会抱着她给她讲一个故事，或者再抱一分钟，她自己数着一步、两步……数到十步自己就下来和我说再见。有几天看《逃家小兔》，她每天早上都要去喂小兔子（她奶奶给她养了两只小兔子），会说让妈妈上班，给小兔兔买胡萝卜。
4让爸爸参与进来很多宝宝都粘妈妈，但是很少有粘爸爸的，我家的宝宝也是如此。宝宝喜欢妈妈，因为妈妈陪自己的时间多，因为妈妈很少发火，因为妈妈有耐心。有好几天早上，上班该走了，宝爸会陪宝宝玩，一般孩子会很高兴跟爸爸玩，因为爸爸会教她变魔术，给她讲各种奇异的故事，然后会告诉她：“爸爸陪你玩会，让妈妈上班去吧？”宝宝会很高兴地答应，说：“妈妈上班去吧，我和爸爸在家玩。”这时我就和宝宝再见了，然后爸爸一会也出来了，不过宝宝一点也没闹没哭哦。或许爸爸确实有很多不可思议的魔力？
最后，我再来总结下，帮助宝宝克服分离焦虑，万事开头难，首先要用一些绘本、故事或宝宝身边小伙伴的事例，告诉孩子妈妈都要上班，这样还可以给宝宝挣钱买各种东西，妈妈上班也是爱宝宝的行为，妈妈上班也会想宝宝。同时强调妈妈下班会陪宝宝玩，一回到家就赶紧说妈妈下班了，回来陪宝宝玩，让宝宝有所期待，而且妈妈说话是算数的，这些都是给宝宝建立安全感的前提。所有在陪伴过程中的各种灌输，都是让宝宝有个心理准备。其次，一开始宝宝肯定还会哭，如果都说完了，可以给他一个缓冲时间，比如妈妈再抱你十分钟就走，妈妈陪你再看本书就走，等时间到了，你再说时间到了妈妈要走了，宝宝答应妈妈的要做到啊，妈妈答应宝宝的也会做到，宝宝还哭的话就可以直接走了，千万不要回头，因为他会觉得一哭妈妈就会回来不上班了。坚持做几次，宝宝就会明白了，一般在抱一会、讲个小故事或数数后，宝宝就会主动跟妈妈说再见了，还会说，妈妈下班陪我玩，妈妈给我买好吃的，妈妈给我好看的买书。
总而言之，每个宝宝的情形不一样，每个宝宝的性格也都不一样，这就需要宝妈们结合宝宝的特点，再结合多种方式，来缓解宝宝们的分离焦虑。妈妈们一定要有耐心，只要用心、坚持，都会有效果的。
