看到孩子睡不安稳、食欲差，很多家长就会想是不是因为缺钙了?那么，要如何给孩子补钙才最好呢?
除了喝奶、吃辅食之外，家长总想给孩子补点什么，生怕不补孩子就长不高。其实中国孩子真的没有那么容易缺钙，奶制品是钙的主要来源，只要孩子吃奶量足、辅食添加正常，一般不需要额外补充钙质，孩子真正需要补充的是维生素D。
维生素D是促进身体吸收钙质的重要成分，如果缺乏维生素D，摄入再多的钙身体也吸收不了。而母乳及食物中所含的维生素D非常少，依靠食补几乎不可能。母乳喂养的宝宝在出生后两周就应补充维生素D了，补充单位为每天400IU。平常多晒太阳也可以促进体内维生素D的合成。
因为奶粉中添加有维生素D，所以纯奶粉喂养的宝宝，只要奶量充足，就无需再额外补充维生素D。混合喂养的宝宝，可以通过计算配方奶中维生素D的含量，来算一下还需要额外补充多少维生素D才能达到400IU.
维生素D、维生素AD、鱼肝油到底哪个好?
鱼肝油是从深海鱼类中提炼出来的，主要含有维生素A、维生素D，和维生素AD制剂的主要成分相似。
不管是母乳喂养还是奶粉喂养，只要奶量充足，宝宝一般都不会缺乏维生素A，无需再额外补充。并且由于三个制剂成分相似，所以不能同时给宝宝使用，比如每天分别吃一颗维生素D、一颗维生素AD、一颗鱼肝油，这样做肯定会导致维生素D摄入过量，反而会影响宝宝身体健康。
