晚上充足的睡眠时间，是为了弥补白天所消耗的精力，所以在晚上恢复身体的时候，这些行为习惯，妈妈们要注意了！
睡眠对一个人来说特别的重要，人的一生大约有三分之一的时间都在睡觉。尤其对于孩子来说，拥有良好的睡眠有助于孩子的健康成长。所以父母从小就应该培养孩子良好的睡眠习惯，如果孩子睡觉的时候有这3个习惯，父母一定要帮忙改掉，不然对孩子会造成很大的伤害。
1. 开灯睡觉
相信有很多孩子都有这样的习惯，孩子在婴儿阶段的时候，妈妈为了半夜起来喂奶方便，所以家里的小夜灯整晚都开着。在孩子大了分房睡之后，由于害怕，也会整晚开着灯。但是对于婴幼儿来讲，适应能力还很弱，如果晚上的环境和白天一样的话，会打乱孩子的生物钟。这样会导致孩子睡眠时间缩短，而且生长激素也可能会受到影响，同时也会抑制孩子的生长。还有重要的一点就是孩子的视力也会受到影响，而且孩子得到的也不是真正的安全感。
2. 睡前做太兴奋的游戏
一般孩子晚上要睡10个小时左右，如果达不到这个睡眠时间的话，会影响生长激素的分泌，从而会影响孩子的身高。如果在睡前家长和孩子做了太过兴奋的游戏，那么孩子的大脑也会一直处在兴奋的状态下，大脑一直在思考。这就会导致孩子没有睡意，入睡时间晚，从而导致睡眠不足。所以到了睡觉的时间，家长就应该给孩子营造一个休息的氛围，这样孩子才可以更快入睡。
3. 睡前吃的太饱
很多父母觉得孩子吃的多长的也高，所以对于孩子的饭量基本没有控制，反而是越多越好。其实孩子还小，脾胃功能都不太健全，如果晚上吃太多的话就会影响脾胃，使脾胃得不到休息。如果脾胃受到损伤的话，就会影响吸收功能。
长此以往的话，容易导致孩子营养不良，或者是会影响生长激素的分泌。一旦生长激素分泌少的话，孩子的身高就得不到正常的发育，最终导致个子矮小。这样就会适得其反，得不偿失。
