宝宝是幼儿园中班的小朋友，上幼儿园以前，她很少生病。但上幼儿园以后，身体却开始逐渐变差了。刚入园第两周，慧子就发烧感冒了，在家调整了一周才好。如果想要宝宝少咳嗽感冒不生病，这件事一定要做。
十月底的一天，妈妈带慧子出去玩时吹了点凉风，回到家慧子又开始鼻涕稀里哗啦流个不停，嗓子哑哑的。妈妈刚开始只是当普通感冒来处理，给慧子吃了一点感冒药，谁知接下来的几天，慧子每天下午开始低烧，带去医院检查才发现是肺炎，打针吃药好不容易治好了，一家人揪着的心才放下。
但那一个冬天，慧子身体体质明显变差了很多，动不动鼻涕哗啦啦流个不停，感冒咳嗽反反复复，每次病情一严重，慧子妈就赶紧让孩子吃药，但眼见药吃了不少，身体却不见好，慧子妈不知道究竟是哪个环节出了问题。好不容易，天气暖和后，慧子的身体逐渐好起来。
谁知道过完十一，慧子又开始折腾起来。有一天慧子从幼儿园回家后，就开始咳，虽然只是偶尔咳几声，妈妈不由得开始担心。即使马上进行了处理，慧子的咳嗽还是越来越严重。尤其每天早上起床后，慧子都会猛咳一通，常常要咳到吐出一些痰以后，咳嗽才会止住。
不管妈妈怎么紧急地进行处理，慧子的咳嗽还是越来越严重，上周幼儿园秋游回来后，慧子又开始感冒。鼻涕稀里哗啦地挂在鼻子上，整天呼哧呼哧的，声音哑哑地。去医院检查，医生说慧子就是普通的感冒咳嗽，但慧子妈想不明白，为什么孩子的身体越来越差，为什么感冒咳嗽就是好不了呢？
其实慧子的状况并不少见，很多妈妈会发现，孩子偶尔一次生病后，身体就好像突然变差了，有的孩子经常反复感冒咳嗽，有的孩子鼻涕咳嗽的时间好像特别长，总也断不了根。这究竟是为什么呢？
出现这样状况的原因是宝宝脾虚，正气不足导致的！
首先为大家解释一下，什么是正气不足。正气指的是人体的正常功能活动以及对外界环境的适应能力、抗病能力和康复能力，是维护生理平衡与稳定的。
正气与邪气是相对的。简单来说，中医的正气就相当于西医的免疫力，而中医的外邪也类似于我们平常说的细菌或病毒。
其实我们身边每天都有无数的细菌和病毒（外邪），在免疫力高（正气充足）的情况下，这些细菌和病毒就算侵袭人体，也会被免疫部队驱逐、迅速杀灭，不给它可趁之机。当免疫力下降时，细菌和病毒就会轻易地在体内占据一块地盘，然后疯狂复制。当病毒在体内疯狂复制时，人就生病了。
也就是说当正气充足的时候，外邪是无法兴风作浪的。而一旦正气不足，邪气就会迅速入侵，身体才会生病。
仔细观察会发现，在流感、手足口、水痘等传染性疾病盛行时，有些孩子即使与患病的孩子接触，一同玩耍，他也不会生病，这就是正气充足的缘故。而有些孩子即使没与患者接触，也会被传染，这就是正气不足导致的。
所以宝宝生病是免疫力下降、正气不足导致的！
大家或许会有疑问，宝宝生病了，我们马上进行了处理啊，给宝宝吃药、或是用各种方法来帮助宝宝把病毒或细菌赶跑。为什么吃了药，宝宝的病情却可能反复呢？
这中间有一个误区！打针吃药等是让我们的身体把外来入侵者——把病毒或细菌赶走了，但是导致感冒的关键原因：身体的免疫力低、正气不足的状况却没有得到改善。
这就好像开着窗，家里进来了几只苍蝇，你费尽全力，用各种方法把苍蝇拍死了，但开着的窗也没关，苍蝇还是能够继续不断地飞进来，在家里嗡嗡嗡飞个不停。要彻底杜绝苍蝇，只有把窗关掉。
生病也是一样，把病毒和细菌赶跑只完成了第一步，要让身体彻底好起来，要去提升正气，正气足了，才能把病毒和细菌抵挡在外！
那些身体反复出状况的宝宝，妈妈给他们打针吃药，是把病毒和细菌杀灭了。但是身体的正气没有得到补充，身体才反复出状况！
一方面，在鼻子、咽喉等身体的远端，因为正气不充足，一些残存的邪气会驱赶不走，它们会留存在鼻子、咽喉等部位，一有合适的时机，就会出来整点状况。
比如现在进入深秋，气温变化越来越剧烈，有些宝宝早上起床后猛咳，就是因为起床时，从暖暖的被窝里起身到穿衣服这几分钟的时间里身体受寒导致的。一受寒，这些残存的邪气就得到了发挥的机会，就可能猛咳不已。
鼻涕原因也一样。如果大家仔细观察会发现，当宝宝外出吹风或突然受寒时，鼻涕会更汹涌。就是因为正气不足，鼻子被邪气侵袭后无力反击导致的。
另一方面，因为正气不足，身体一遭受外邪的入侵，就无力抵抗，病毒迅速大肆入侵，宝宝就会反复生病。所以那些正气严重不足的小朋友，会不断生病，好不容易治好了，没多久又生病。
这些都是正气没有及时补足导致的。所以，那些反复生病的宝宝，我们要想办法提升他的正气。即使是那些平常身体不错的小朋友，在偶尔感冒、咳嗽快好时，我们也需要及时的补充正气，把身体那些打开的“窗”关起来，宝宝的身体才会越来越好。
补充正气，究竟应该如何补呢？
我们知道，中医对宝宝身体的评价是：宝宝脾常不足，肺常不足，肾常虚。那么帮助宝宝补足正气就需要把这几个不足补充充足，所以我们要给宝宝补脾、补肺、补肾。
其中最最关键的是：补脾。因为脾是根本，主运化，身体吃进去的食物通过脾的运化吸收，转化成气血输送给全身。当脾运行正常的情况下，身体才会正气充足。
从五行来说，想要宝宝身体健康，少患呼吸道问题，也需要补脾。因为中医认为脾胃属土，大家想想土地的重要性，当土地肥沃时，不管种什么，都会长得很壮实，有好收成，而在贫瘠的土地上，不管种什么，收成都不好，就是一样的道理。
脾胃好的孩子，身体一定好，也不容易患呼吸道疾病。在五行中，肺属金，土生金，脾胃强健的孩子，肺金必然强壮，呼吸道畅通，邪气会被赶跑，孩子就会少生病，少感冒。而脾胃弱的孩子，肺气必然衰弱，肺气不足，邪气必然兴风作浪，孩子就会反复感冒咳嗽，甚至肺炎哮喘。
所以想要宝宝不生病，最根本方法就是为宝宝补脾！
补脾可以从三方面着手。
首先喝一些山药水。这个方法我推荐无数妈妈使用过，大家反馈回来的信息都是超级好用。
如果妈妈没有任何辩证的经验，就用纯山药煮水。三岁以下的宝宝，取山药6克，加一小锅水，大火煮开后转小火煮10-15分钟。三岁以上的宝宝，取山药15克，方法与前面一样。水放温后，给宝宝喝，连续喝一周左右。
如果妈妈懂得辩证，那么可以对症进行处理。宝宝咳嗽一直不好，用山药15克，牛蒡子3克煮水；如果宝宝舌苔厚，伴有严重积食，山药15克、鸡内金3克；如果宝宝便秘严重，山药15克、杏仁3克煮水。三岁以下的宝宝，用量减半。
山药具有良好的健脾润肺功效，这是古人的结论。古人认为山药有止咳喘的作用。而清代名医张锡纯在自己的医案中更是把山药的功效发挥得淋漓尽致。他指出，山药“色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，能滋润血脉，固涩气化，宁嗽定喘，强志育神。”简单说来，就是山药能健脾润肺固肾。
对比宝宝的身体来看，宝宝主要是脾肺肾都不足，而山药刚好能补脾肺肾，所以给宝宝喝一些山药水是非常好的。
特别提醒，这个山药是药店里生的干山药。大家买的时候一定要注意，看看颜色，不要买太白的，可以凑近鼻子闻一闻，如果能闻到一股明显的酸味的山药，也不能买，那是用硫磺熏蒸的，吃了对身体伤害更大。
在喝山药水的同时，配合推拿。补脾的推拿手法主要是补脾经、补肺经、补肾经、按揉中脘、按揉足三里、按揉肾俞和捏脊。
以下是本套补脾推拿手法具体详解：
补脾经是在宝宝大拇指指腹做顺时针旋推，频率很高，每分钟旋推150-250次，推时要使用按摩油、润肤露等按摩介质，会使按摩更加顺畅，力度一定要轻，速度要快。如果力度太重，反而没有效果。妈妈使用时可以先在自己身上试一下，感觉像抚摸的力度即可。
补肺经是在宝宝无名指指腹做顺时针旋推。
补肾经则是在宝宝小指指腹做顺时针旋推。
中脘在宝宝腹部正中线，肚脐上4寸约5指的宽度，用两个手指指腹或掌根轻轻按压。
足三里在宝宝外膝眼开始向下，4横直下方，胫骨外侧面。这个穴位不是很好找，大家可以试试先找到胫骨，然后沿胫骨往膝盖的方向推，推不上去的位置就是足三里，这个穴位对于气血虚弱，气力不足，气虚贫血的孩子非常有效！
捏脊是从腰部的长强捏到大椎，以把皮肉捏起来一小条为宜。捏脊可以疏通经络，调和气血、振奋阳气，对改善脾虚效果非常明显。
在给宝宝捏脊时，会出现宝宝觉得痒或疼，不配合的状况，如果宝宝觉得痒，说明妈妈力度太轻，可以适当增加一些力度。刚开始捏脊时，妈妈不要硬捏，成人硬捏还能忍，而宝宝可能因为疼痛产生畏惧心理，未来不再配合推拿。刚开始妈妈可以把五指并拢，像把梳子一样，给宝宝梳背。当梳背了一段时间之后，宝宝脊背不再有之前的紧张，这时才开始捏会顺利很多。
补脾的第三个要点是控制饮食。我在无数篇文章中介绍过，宝宝反复生病的主要原因是脾虚，而脾虚的根源就是饮食太好，摄入太多的肉、甜食、零食等，脾运化不过来导致的。
很多家长在宝宝身体逐步恢复后知道要给宝宝补充营养。这里要特别告诉大家。宝宝生病后期的补充营养不是大鱼大肉，这个时候给宝宝大鱼大肉的吃，只会重新加重脾胃的辅导，加剧正气不足。
正确的做法是让宝宝正确的一日三餐，饮食均衡，多吃富含维生素、矿物质的蔬菜水果和各种粗粮，控制肉、甜食、零食的摄入。以清淡的饮食为主，尽量不要吃油炸、甜腻的食物。
其中最重要的是均衡饮食，因为孩子成长需要蛋白质，而各种肉类的蛋白质是最容易吸收的，所以孩子成长中需要摄入一定的肉类。但是，肉类只能少量摄入，更不能只吃肉不吃菜，否则肉类摄入太多，宝宝很容易积食。
今天所写的这些，对于身体不好，容易反复生病的宝宝是一定要做的。那些身体好的宝宝，如果偶尔感冒生病，在疾病快好时，这套手法也一定要做，让宝宝正气充足，才会有强壮的身体哦！
