说起宝宝睡觉，大抵是很多妈妈心中最烦闷的事了。日夜颠倒、频繁夜醒、哭闹不止，摊上个睡渣宝宝晚上能完整睡上2小时都是奢望。
姚妈妈前段时间同样被自家宝宝的频繁夜醒折磨的快崩溃了，后来她估摸着是白天睡得多了，晚上才不好好睡觉。所以，一到白天孩子闭上眼睛快睡着时，姚妈妈就挠他脚心，用玩具逗孩子，重复多次后，晚上睡觉的时间果然延长不少，有时还能睡整觉呢。
但是这妙招没用几天，姚妈妈就发现，孩子的精神状态变得特别差，不喜欢和自己互动了，喝奶量也比往常少了很多，甚至还开始低烧。只好带宝宝去医院，经医生询问后，姚妈妈把自己那个妙招说了出来，不料遭到医生一通批评，还质疑：干扰孩子睡眠伤害多大知道吗？会影响孩子正常发育，降低抵抗力的，你真的是亲妈吗？！
婴儿睡眠的规律
在妈妈腹中时，胎儿大部分时间都在睡觉，出生后也同样延续着这样的睡眠习惯。0-3个月龄的婴儿每天的睡眠时间大约为15-18个小时。
正常的睡眠一般是由浅睡眠转换为深睡眠，再从深睡眠转换为浅睡眠，大人的睡眠状态很规律，并且深睡眠所占时长比例多。而婴幼儿则不同，他们的睡眠周期长度为40分钟左右，浅睡眠比例多，深浅睡眠交换的点容易醒来。
干扰婴儿睡眠的危害
由于婴幼儿的脑神经未发育完全，所以并没有昼夜之分，如果干扰宝宝白天的睡眠，就会导致宝宝睡眠不足，影响孩子的骨骼发育、大脑发育，还会引起内分泌紊乱，抵抗力下降，易生病等等。
怎样减少宝宝夜醒次数？
1. 衣物穿盖要适应，过厚过薄都会引起宝宝不适，从浅睡眠中醒来，对于小月龄的宝宝，可以给他们穿连体的睡衣。
2. 卧室温湿度要适宜，秋冬季节可以开着加湿器，拉好窗帘，避免噪音、光线刺激惊扰宝宝睡觉。
3. 宝宝睡觉时出现轻微哼唧、挥动手臂、蹬腿、眼微睁等，表明处于浅睡眠中，这时家长不要误以为宝宝要醒来就上前搂抱或塞奶，保持安静不打扰，宝宝就会进入深睡眠了。
4. 夜间睡醒后立即就哭，表示没睡够，家长可以轻拍抚摸宝宝的腹部、手臂，帮助再次入睡。
