"体质"这一词经常被使用。比如向医生请教"我家孩子为什么如此易患感冒"时，医生会回答"是体质决定的"。像湿疹、哮喘、荨麻疹这些比较棘手的疾病，一般都会被归结为体质问题。
"体质"一词虽然常用，可它却没有一个明确的定义。医学辞典上解释：体质是个体的人所具有的由遗传决定的身体功能习惯的总和，它可根据环境因素而改变。所谓的体质差，也是有具体类型的。
健康型
面色红润，皮肤、发质有光泽，精神饱满，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！与相同身高、体形的宝宝相比体重较沉，这是因为各种营养素沉积到骨骼、肌肉的比例比较高。大便质地如香蕉状，小便淡黄色，清明透亮，无异味。指甲无坑或白点。这类宝宝因食谱广泛，很少生病。只要保持营养均衡就好。
寒型
手脚易冰凉，面色苍白，不爱活动，不主动吃饭，吃得不香，吃生冷油腻食物容易腹泻，大便溏稀，小便量多但是颜色淡。这类宝宝身体机能、代谢比较慢，多伴有贫血、怕冷、精神萎靡、行动无力，而且经常性腹泻下痢。因为吸收不好，抵抗力比健康宝宝要低，喜欢吃温热的食物。
这类宝宝也应该多吃温性的食物，如羊肉，龙眼等。少吃寒凉的，如冷饮，冬瓜等。平时多泡泡脚，水没过脚踝，一次20分钟左右，泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
热型
体型壮实，常口干舌燥，爱喝冷饮，颜面潮红，眼睛特别容易出现红血丝，身体易上火发炎，常便秘，尿量少而黄，不喜欢吃热的食物，喜欢吃温度比较凉的东西，比如凉水、冰镇饮料，爱发脾气、暴躁，贪吃，睡觉不踏实，撅着屁股睡觉或来回翻腾。内热的宝宝还特别容易外感，外感后高烧的比例比较大。这类孩子又分肺热、胃热、心火肝热等情况。
这类宝宝平时应该吃清淡一点，多吃甘淡寒凉的食物，如苦瓜、鸭肉等。衣服不要穿太厚，多喝水。
虚型
面黄肌受、皮肤触手松弛柔软，少气不爱说话、易疲惫乏力、不爱活动、汗多、饭量小、大便溏软。免疫力很差，容易盗汗，手心脚心常湿，晚上睡觉常流冷汗等。这类孩子又分为肺卫不足、脾胃不足和先天禀赋不足。
食补应补气血，如牛羊肉，海参，核桃等。不要吃苦寒视频，如苦瓜，绿豆等。需有足够的营养和活动量，运动后及时的换下汗湿的衣服。
湿型
最典型的特征是食欲旺盛，特别喜欢吃肉、奶油等肥腻的食物。体型多肥胖(因为体内水分、营养过剩但代谢不出去)，动作迟缓，容易咳嗽多痰，大便溏烂，容易下痢腹泻;皮肤容易起病变，生荨麻疹、湿疹、脂漏性皮肤炎等皮肤病，成年后还特别容易血压高。
应多吃健脾祛湿类的食物，如高粱、薏仁等。不能吃甜腻的，如蜂蜜、糯米等。不要熬夜，坚持体育锻炼，活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实的肌肉。
风型
面色较苍白或者黄白不均匀，通常有眼袋，而且比较重，或者鼻梁有青筋，食指外侧紫线过风关穴。很少有口渴感，不喜欢凉的环境和食物。
风型宝宝的最大健康障碍来自肠胃和神经系统，例如睡眠质量不好，容易受惊，容易肠胃不适。所以平静的心态、安静的环境以及温和的饮食很重要。
燥型
鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔干燥，易出现喉部发痒、鼻燥、唇干、咽痛、鼻子出血，甚至出现干咳，累及上呼吸道，引发感染;同时皮肤干燥、汗液蒸发较快，较容易上火，大便干硬。
无论温燥还是凉燥，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及宝宝尚未成熟的肺部，表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的干燥症。应以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主。
过敏型
像异体蛋白过敏、气喘、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、习惯性便秘等等，都是过敏体质的一种表现。过敏体质虽然不能对宝宝的生命造成威胁，但却会造成生活上很大的不便。因此，抗过敏成了儿童成长中很重要的课程。
由于遗传性的身体结构和功能是由染色体所决定的，所以目前还不能通过治疗来改变“体质”。若能进一步明确染色体的遗传基因是如何构成人体体质的这个问题，也许就可以理解与"体质"相关的疾病了。患哮喘的儿童，经过户外锻炼以后哮喘病不再发作，有人认为这是因为体质得到改变的缘故。虽然这一点并不能得到充分的证实，但是多锻炼总是没错的，家长们更应该起带头作用，帮助非健康体质的宝宝规律饮食和作息，保持健康的生活习惯。
