积食是什么？
积食是中医的一个病症，是指饭食过量，损伤脾胃，是食物停滞于中焦所形成的胃肠疾病。主要表现为腹部胀满，大便干燥或酸臭，嗳气酸腐。
孩子因为还在发育当中，脾胃功能还没有完善，如果吃东西不节制，或者食用了难以消化的食物，就会在孩子的肠胃形成食物停滞，积食时间长了会影响孩子脾胃的消化和对营养的吸收，从而影响到孩子的生长发育和自身的抵抗力，可能会造成宝宝反复感冒，咳嗽，严重的还会引起肺炎。所以父母们对孩子的积食要多多注意。
怎么判断宝宝积食了？
1.厌食，不喜欢吃饭，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间；
2.腹泻或大便干结。主要是因为小孩消化功能不好，腹部胀满，大便酸臭或干燥，嗳气酸腐。食积日久会造成孩子营养不良；
3.免疫力低下，反复感冒，咳嗽甚至肺炎；
4.烦躁易哭，精神不好。长此以往会损伤孩子脾胃，会使孩子难以入眠；
5.面黄瘦弱，舌苔厚且白，鼻梁两侧发青。
宝宝积食怎么办？饮食疗法
1、粗纤维饮食
现在生活水平提高了，家里面肯定不会缺少大鱼大肉，但是对孩子来说大鱼大肉属于高脂肪高蛋白的食物，对于孩子还在发育当中的脾胃负担很大，多吃的话会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱，导致积食。给孩子准备的食物应该营养均衡，多一些粗纤维的食物，有利于孩子脾胃的消化。
2、多补充水分
积食是因为食物积累在脾胃，然后脾胃会变得堵塞，津液减少，如果适当的多次补充水分，会减少积食的情况，尤其是秋季，天气干燥，如果不适量的补充水分，可能会因为缺水导致孩子积食。
3、补锌疗法
多补充含锌食物，例如瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄等。这些有助于肠道吸收，还能促进味蕾发育，改善宝宝厌食偏食积食等。切记，在补锌的同时一定要注意用量。
运动疗法
饭后，要让孩子多走走动动。宝爸宝妈们请放下手机，为了孩子的健康，做好一个榜样，让孩子多做运动，带领孩子在小区楼下来个简单又温馨的散步，陪同孩子做一些亲子游戏，还可以增进情感。
按捏疗法
脊椎按摩：让孩子面朝下平卧。家长用两只手放在拇指上，食指和中指放在脊柱两侧，用按压，从下向上，然后从上到下，3次5次，每晚一次。
揉中：胸部到肚脐的1/2，也就是脘穴位，家长每天用手掌根旋转按揉捏，每天两次。
摩涌泉：脚底心就是涌泉穴，家长按压涌泉穴，每天两次，旋转按摩30-50次。
