宝宝都是很容易上火的，中医认为：小儿是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现“上火”现象；宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”。 随之而来的将是便秘、消化不良、口舌生疮等。宝宝上火，妈妈别慌，灭火食物吃起来。
宝宝上火别慌，灭火食物来帮忙
宝宝都是很容易上火的，中医认为：小儿是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现“上火”现象；宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”。 随之而来的将是便秘、消化不良、口舌生疮等。宝宝上火，妈妈别慌，灭火食物吃起来。
1、水分一定要补足
不要等宝宝渴了再喝水。要经常给宝宝喝水，比如起床时喝、午睡醒后喝一些，玩得出汗后喝一些，等等，还可以给宝宝喝些蜂蜜水。补水是否够，可以观察一下宝宝小便的颜色，如果小便颜色较深，就要督促宝宝多喝水了。
2、喝清凉的汤水
清凉的汤水都有清热祛火的功效，上火时煮绿豆汤，灭火效果很不错。
3、坚持清淡的饮食
在宝宝食火症状刚刚好转时，妈妈还是要坚持清淡饮食的原则。大鱼大肉等高蛋白的食物仍要控制宝宝少吃或不吃。油炸和红烧烹制的油腻食物就不要吃了。可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
4、多亲近凉性水果
适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
5、试试降火凉茶
你也可以给宝宝服用小儿七星茶，或者去医院请医生看看。记住，成人喝的降火凉茶不能随便给宝宝喝。
最有效的灭“火”食物排行榜
香瓜、西瓜：性寒，有清热的功效。
柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，还能润肺，尤其适合肺热咳嗽、咽干而痛的宝宝。
荸荠、甘蔗：汁多，性微寒，有心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等症状的宝宝可多食用。
白菜：性微寒，有清热除烦、利二便的作用。
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃热，容易上火的宝宝常食有利。
莴笋：性微寒，水分多，具有清热、顺气、化痰的功效，适合肺胃有热的宝宝食用。
茭白：性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便尿黄的宝宝食用，清热解毒。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，有清热生津的作用， 若与梨汁和匀同服效果更佳。
百合：性平微寒，具有清热润肺止咳的功效，适合咽喉肿痛、心烦口渴的宝宝。
绿豆：性寒凉，具有清热、去火、解暑的功效，常用来给宝宝灭火。
老中医给你推荐祛火的民间偏方
糖炒山楂：加冰糖入锅用小火炒化（为防炒焦，可加少量水），再加入适量去核的山楂再炒5～6分钟，闻到酸甜味即可。每次饭后给宝宝吃一点。
枸杞菊花茶：枸杞加水在锅里煮30分钟，加入菊花再煮3分钟关火，晾凉，在宝宝口渴时给他喝。
