很多妈妈喜欢问医生，吃什么才能让孩子长高，怎么给孩子补钙等等。但你知道吗，盲目给孩子进补对孩子的生长发育的影响是很恶劣的，无异于拔苗助长，反而会害了孩子。有什么是孩子“碰不得”的补药呢？有什么长高误区呢？
很多妈妈喜欢问医生，吃什么才能让孩子长高，怎么给孩子补钙等等。但你知道吗，盲目给孩子进补对孩子的生长发育的影响是很恶劣的，无异于拔苗助长，反而会害了孩子。有什么是孩子“碰不得”的补药呢？有什么长高误区呢？
田七进补
有很多孩子都会在吃了田七之后有短时间迅速长高的现象，但是这些田七促进身体提前发育的现象，身高迅速蹿高之后，骨骺线提前闭合，孩子的身高发育也会提前停止。曾有妈妈在给13岁的孩子“进补”了一段时间的田七之后，孩子在15岁的时候骨骼发育完全闭合，再也没有长高了。
盲目补钙我们常常觉得补钙有利于孩子长高，但是实际上，孩子的身高发育是由很多因素综合决定的。生长激素、甲状腺激素、甲状旁腺激素、胰岛素样生长因子等也都是孩子长高的重要因素。如果想让孩子长高，千万不要胡乱补钙，而是要做全面的身体评估，听从医生的建议哦！之前星妈也写过文章：宝宝补钙过量患“鬼脸综合症”！你真的懂给宝宝补钙吗？
究竟补钙多少是适量？
3个月前的非早产宝宝无必要补钙，3个月后母乳喂养的宝宝可以适当加入维生素AD滴剂（配方奶喂养的宝宝一般也不需要了），坚持多晒太阳，一般不用专门去补钙。
一般来说6个月以前的婴儿每日需要300毫克的钙，6个月以后的婴儿每日需要400毫克的钙。
母乳喂养的话，哺乳期的妈妈每日通过乳汁向宝宝提供250mg的钙，所以母乳喂养的妈妈自己一定要注意补钙，哺乳期的妈妈摄入量是1500mg/日；而配方奶喂养的宝宝，在配方奶粉里，每800毫克的奶粉已经有600毫克的钙含量，这已经足够满足一个正常婴儿每日的钙需求量。
一般真正缺钙的孩子多数为早产儿或巨大儿，这样的孩子才需要补充钙制剂。普通的孩子其实不需要专门补充钙。
孩子年龄尚小，脏器薄弱不适合“补”。同时，是药三分毒，补药也同样如此。可能引起女孩乳房的提早发育和男孩阴经变粗等假性性早熟现象。如果孩子原本有疾病的，还有可能加重孩子的疾病。这些补药还容易引起孩子过敏，内分泌失调等不良反应。甚至还出现过有孩子因为滥服人参而中毒，出现血压升高、烦躁不安等症状！
必读！宝宝长高秘籍
1增高食物
○牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
○菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
○胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
○橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
○黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。
○沙丁鱼：沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
值得注意的是，专家认为处于半饥饿状态的孩子更容易长高，生长激素分泌得更多，更能促进身高发育。所以爸妈不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停地给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利。2增高运动
○1岁以内的宝宝：主动运动和被动运动相结合。主动运动，即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操、按摩抚触。
○1-2岁的宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳。
○2-3岁的宝宝：跳绳、单腿跳等。
这些纵向运动每天适合做20—40分钟，注意不要做太多举重，摔跤、长跑等运动，不适合长高哦！
3充足睡眠
保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8~10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。
另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。
