“秋火”最多见于健康素质较差的体弱宝宝，因为他们的调节功能欠缺，对环境变化的适应能力低下。提高他们的健康素质，是防“秋火”最好的方法。
提升宝宝健康素质，宝宝出生后最好母乳喂养，因为母乳既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。母乳不足时应及时添加奶粉，并多喂开水，补充钙、铁、锌及维生素，从而提高宝宝的健康水平。
▍改善干燥环境
在室内悬挂湿毛巾、放置装水容器，保持室内相对湿度在50%以上，这可以有效地防止宝宝身体水分的过度丢失。
▍科学补充水分
秋燥的主要原因是身体缺水，所以最重要的是补足水分。
不过有的妈妈喜欢给宝宝喝高糖的饮料，这样会导致体内更加缺水，其实多饮白开水是最好的，但不要短时间内喝进大量的水，以免引起腹胀。应少量多次，保证充分吸收。妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋季宝宝一般每天需要5-8小杯水。让宝宝多吃水分足的水果 梨、苹果、西瓜都是不错的选择，也可以把水果榨成汁给宝宝喝。
▍多吃清淡食物
盐分太多容易脱去体内水分，油炸食物热量太高，平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。银耳羹能有效预防鼻子出血，而且做起来很简单，只要把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放进冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。
葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物，应该少食。
经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶喝。饭前喝碗清汤，清汤可以稀释菜的盐分，保持体内水分。
