训练宝宝睡觉时需要避免的五件事，宝宝睡觉是每位家长都很焦虑的事情，宝宝单独睡觉时，醒来的哭声确实让每个家长都感觉很糟。但是有时候我们需要用正确的方法去解决这一问题。
在这一点上，如果喂养或摇晃是唯一的方法可以让你的孩子入睡，那么这将会变成一个问题。“宝宝自然醒来两到六次，就意味着无论你怎样让他们去睡觉，你只能用相同的方式去哄他们入睡。”父母顾问，整夜睡眠作者，敏德尔博士说道。
方法：
建立一个就寝常规，这将有助于你的宝宝将睡觉和新的活动联系在一起：给他洗个澡，穿上了他的睡衣，读一个故事，然后调暗灯光。“如果每天晚上都坐着同样的事情，你的宝宝将会开始明白睡觉时间很快就会到来。”敏德尔说道。在他很困之前，你想要把你的宝宝放在婴儿床。这样他就可以意识到应该要睡在他的床上，而不是你的怀里。
当他呜咽的时候，你会本能地想安慰他。在开始的六个月的时候，当他哭泣的时候你需要去哄他，让他知道你在他的身边，但是在理想的情况下，给她几分钟的时间，看看她是否能自己安定下来。然而，随着孩子年龄的增长，他们会发现他们可以利用他们的眼泪。“一个九个月大的孩子会记得他昨晚的吵闹，并且妈妈会和他一起玩耍直到他入睡。”威滕伯格博士说道。
方法：
浏览你的清单：他是饿了吗？渴了吗？尿床了吗？生病了吗？如果他哭只是因为你离开了他的身边，试试下面的策略，博士，心理学家，隆巴多建议道。(它是基于费伯的方法，儿科医生理查德·费伯医学博士开发的一种睡眠训练技术)。
当你离开房间时，设置一个5分钟的定时器。如果你的宝宝仍然在五分钟后哭了，回到他身边，安抚好他，然后重置计时器。每五分钟检查一次，直到他睡着。第二天晚上，设置定时器为10分钟的间隔，以此类推。经过两到三个晚上，你的宝宝应该会更容易入睡。“哭泣是婴儿如何学会平静自己的过程，这并不意味着你可以忽视他。”隆巴多博士说道。
像游轮上的乘客一样，你的宝宝会习惯了午夜的自助餐，即使他并不需要这些热量。“他也习惯了在睡眠周期结束时醒来，并想着他需要喝奶，然后继续睡觉。”布朗博士说道。你可能会发现，喂他相比听他的呜咽，更容易让他入睡。但是，一旦你的宝宝6个月大了，他的需求会正常地增长，你的儿科医生会允许你这么做，即使宝宝不需要食物，但他仍希望继续被喂养，并且会哭得很大声。“当你真的照他意思这样做了，这只会干扰睡眠而已。”布朗博士解释道。
这样的夜间小吃不仅会打扰你的睡眠，这也会影响宝宝在白天饮食。“它变成了一种恶性循环：你的宝宝晚上吃那么多的卡路里，所以导致他白天不会吃太多，因此晚上他又饿了。”敏德尔博士说道。持续的其他时间的喂养可能会影响固体食物的喂养。
方法：
不要在晚餐后喂养你的宝宝，这能让你的宝宝在白天吃得更多。为了达到这个目的，你可以逐步削减盎司喂他的或你花在护理上的时间。快速戒掉坏习惯，如果是你喂养宝宝，那么在一些夜晚，可以让你的丈夫去哄他入睡。
让你的宝宝经常在手推车里睡觉，可以使你更容易处理差事，但是这样会让宝宝很难在他们的婴儿床上入睡，敏德尔博士说道。这可能会让你在家里产生睡眠问题。另外，捕捉动态睡眠意味着睡眠不会是一致的。“家长倾向于当他们的宝宝想要睡觉的时候才会让他睡觉，但重要的是让他明白，‘这是我的休息时间，这是我醒来的时间。’”隆巴多博士解释道。
方法：
熟悉宝宝的需要多少睡眠，以及何时和他打个盹需要多长时间。安排好你的一天，这样他就可以尽可能经常睡在他的床上。如果他抵抗的话，那么慢慢地过渡，米德尔博士建议道。“每天让他在床上睡一个午觉，然后慢慢地增加他在床上打盹的次数。”很有可能，当她在家里打瞌睡时，你会发现做事情时，会有更多的乐趣（或者至少更轻松）。
你会认为让你的宝宝保持清醒，直到他的眼睑下垂会使他睡更长、更沉，但晚睡会适得其反。“当孩子熬夜时，他们会过度疲劳的。”敏德尔博士说道。“然后他们需要更长时间才能入睡，并且经常醒来。”3或4个月大的时候，他是睡觉时间大约是7点或8点。尽管你的宝宝可能自然地睡得很晚，那是因为他的睡眠模式混乱。
方法：
如果你的宝宝需要一个傍晚时分的打盹，你可以将它转移到睡觉时间进行：“给他洗个澡，给穿上睡衣，只需要一个晚上。”敏德尔博士建议道。你也可以重新规划就寝时间，只需要每天提前15分钟直到到达7点钟即可。
