无论怀孕还是带娃，对于爸爸妈妈来说，都是一次全新的挑战。尤其面对小小的、软软的宝宝，真是既爱又“怕”，害怕自己一个不小心，伤害到了脆弱的宝宝。那么，今天十月菌就来教一教大家那些必学的正确姿势！
正确抱娃姿势
横抱式
仰面斜抱式
横抱式
适合0-2个月的宝宝。将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头和颈部；左腕和左手护着宝宝的背和腰；右小臂护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰。
提示：宝宝的头和臀部要保持一条直线。
仰面斜抱式
适合2-3个月的宝宝。妈妈坐着，将宝宝的头放在臂弯里，肘部护着宝宝的头和颈部；宝宝的屁股坐在妈妈的腿上；妈妈右手护着宝宝的腿部。
背面立式
竖抱式
背面立式
适合3-4个月的宝宝。让宝宝面朝妈妈并坐在妈妈的一只前臂上，妈妈的另一只手护着宝宝的腰背部，让宝宝的胸部紧贴在妈妈的前胸、头部紧贴在妈妈的肩部。
竖抱式
适合4-5个月的宝宝。让宝宝面朝妈妈坐在妈妈的一只前臂上，此阶段宝宝的头部已经稍微能够抬起了，但妈妈仍需保护好婴儿的头、颈、背部。
坐抱式
适合5-6个月的宝宝。宝宝背靠在妈妈胸前，脸手向前，妈妈一手从腋下经前胸环抱宝宝，另一手从同侧宝宝大腿下伸向另一侧抱住宝宝另侧臀部和大腿。
十月菌小提示
1.妈妈应洗净双手、摘掉手上的戒指再抱宝宝，以免划伤宝宝娇嫩的肌肤。
2.抱宝宝时，动作要轻柔、平稳，最好能够微笑地注视着宝宝。
3.满3个月前，宝宝颈部力量很弱，所以妈妈要始终注意支撑着宝宝的头。
4.不要久抱，初生宝宝骨骼生长很快，长时间抱着会抑制和影响宝宝骨骼生长。
正确喂养姿势
摇篮抱
橄榄球抱
摇篮抱
妈妈用肘关节内侧支撑住宝宝的头，使宝宝的腹部紧贴住妈妈的身体，然后用另一只手支撑着乳房。
提示：在宝宝身下垫一个垫子，哺乳起来会更轻松。
橄榄球抱
此姿势尤其适合剖宫产的妈妈。用手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下，宝宝上身靠近妈妈胸前，用手掌托住宝宝的头和肩，然后在宝宝身下垫上一个枕头，方便哺乳。
侧卧抱
趴趴抱
侧卧抱
这种姿势适合夜间哺乳。宝宝和妈妈都侧卧，然后正面相对，用小臂护着宝宝的背和臀；给宝宝身下垫一个枕头保证和妈妈的腹部贴在一起。
趴趴抱
妈妈可以斜倚在床上，让宝宝的脸朝向自己，将宝宝的头枕在臂弯上，使宝宝的嘴和乳头保持水平。
十月菌小提示：
1.可以经常变换喂奶姿势，既能很好的疏通乳腺，又能缓解妈妈手臂酸痛。
2.最好不要让宝宝含着乳头睡觉，一次喂奶保持在20-30分钟左右即可。
3.喂奶时注意勿让乳房堵住宝宝的口鼻，以防发生窒息。
正确包裹姿势钻石包裹法
2.将宝宝左侧布角拉起盖住，并从宝宝右臂下侧掖进身后；右侧同法。
3.将裹布下角折至宝宝下巴下。
方形包裹法
1.裹布平铺于床，将宝宝放上。
2.将宝宝左侧布角拉起盖住，并从宝宝右臂下侧掖进身后；右侧同法。
3.将裹布下角折至宝宝下巴下。
麻花包裹法
1.裹布平铺于床，上角向下折约15厘米，然后将宝宝放上。
2.将宝宝左侧布角拉起盖住，并从宝宝右臂下侧掖进身后；右侧同法。
3.将裹布下部拧成麻花状，压在宝宝腿下即可。
十月菌小提示：
1.包裹时不要强制改变宝宝的自然体位。
2.裹布要低于脖子，脸不能被遮住。
3.包裹不要太紧，保证臀、腿、胸能自由活动。
孕期睡觉姿势 孕12周前
子宫在盆腔不会受到外力或自身压迫，孕妈可以按自己舒服的姿势睡觉。*如果是双胎孕妈，就要尽早改掉错误睡姿，如趴着睡。
孕 12-28周
孕肚逐渐隆起，孕妈在没有不适感的前提下可以选择侧卧或仰卧的睡觉姿势。
孕28周后
孕晚期子宫会轻度右旋，采取左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，增加胎盘血流量，有利于胎儿的生长发育。
菌菌提示
当孕妈采取以上睡姿睡觉还是不舒服时，也可以在两腿之间夹一个孕妇专用枕，减轻孕妈的压力。
十月菌小提示：
1.孕妈要注意及时更换枕头，以防枕头滋生螨虫、霉菌，引发过敏或呼吸道疾病。
2.睡前尽量少喝水，避免频繁起夜，影响睡眠。
正确拍嗝姿势
十月菌小提示：
1.拍嗝时应手指并拢，手心弯曲，拍在宝宝背上时不要漏气。
2.每一餐可分2-3次来拍嗝，不要等宝宝全部喝完才拍。
3.每次拍嗝持续5分钟左右即可。
