对比日本家长在孩子饮食方面，就秉持量不用多但品种多样的原则，让孩子饮食方面营养丰富且均衡。孩子年纪尚小容易控制不住自己，遇到喜欢的东西可劲吃，而坚持户外运动也是改善积食的一个好办法。日本家长在这方面就做得比较…
原标题：为什么日本孩子很少积食？医生：或跟3个好习惯有关，值得借鉴
孩子的健康是家庭的焦点，牵扯着一个家庭里每个人的情绪。不论是吃穿用度还是休闲娱乐，家长都想要尽自己所能给孩子最好的。但是由于家长的疏忽，在近几年，孩子的积食问题越发严重，孩子年纪尚小，遇到喜欢吃的东西管不住嘴，就会拼命吃，容易造成积食现象，如果家长不加以重视，长此以往就会对孩子身体健康产生危害。
经研究对比发现，在相同年龄段里日本孩子的积食率明显低于中国孩子，这又是为什么呢？原来是因为这个！
日本家长在日常饮食习惯方面比较注重，为保证孩子营养均衡，他们常常在食材上下功夫，并且从小就养成孩子在饮食方面的良好习惯。
学习日本家长的三个好习惯！积食问题迎刃而解
1.菜不在于分量多，而在于品种多样。
现如今，许多家长由于担心自己的孩子吃不饱，就着孩子喜欢的菜做足了量。但其实这个做法是很危险的，菜量虽多但菜品单一，其实对孩子的健康无益。对比日本家长在孩子饮食方面，就秉持量不用多但品种多样的原则，让孩子饮食方面营养丰富且均衡。
2.严格把控孩子每日的油脂摄入量。
日本家长在家做菜时，尽量清淡少油。严格控制孩子日常油盐的摄入量。而中国很多地区都比较重口味，因此容易造成孩子脾胃虚弱。所以家长若想孩子少积食，就应在做饭时就下功夫。
3.引导孩子多运动
孩子年纪尚小容易控制不住自己，遇到喜欢的东西可劲吃，而坚持户外运动也是改善积食的一个好办法。老人常说饭后一百步，这其实是个帮助消化吸收的好方法。日本家长在这方面就做得比较好，他们坚持让孩子每日户外运动，增强抵抗力的同时也帮助消化，促进孩子肠胃功能。
面对孩子积食问题，家长应如何应对？
首先，孩子容易积食，饮食规律是一大问题！因此，要解决这一问题，首先要从根源出发，比如说食物要选择易消化的，避免因为长期消化负担造成的积食现象，让孩子拥有健康的身体。
医生建议：补充金益麦棘，消除积食，孩子脾胃好
家长可以在家中备着金益麦棘，金益麦棘含有嗜酸乳杆菌和乳双歧杆菌，能够调整孩子的肠道菌群平衡，抑制肠内病菌的增生；更添加有锌元素和维生素Ｂ1，帮助提高孩子身体和智力的全面发育，还含有鸡内金、沙棘、山楂和山药等天然消食健脾的食材。根据《中国药典》的记载，鸡内金和沙棘有强健脾胃，促进孩子消化的作用；山楂可以有效帮助开胃，加速食物消化；山药可以提高消化酶的活性，调节脾胃的运化能力。
其次，吃饭时避免蹦蹦跳跳，边走边吃或是边玩边吃。有些家长会让孩子边看电视边吃饭，这些其实对孩子消化都不好。饭后也应该带孩子出气散散步，走动走动，帮助孩子消化吸收，积食反而更应该出去多走动。
当然，家长无需过于担心孩子的积食问题，孩子年纪尚小，身体恢复也快，只要及时发现问题，解决问题，孩子身体自然也就会好转起来的。
肠胃是需要慢慢调理的，孩子的积食问题也要慢慢修复。从日常饮食和习惯出发，帮助孩子是家长们的责任和义务，如若孩子的积食问题过于严重，比如开始伴随发烧现象等，这时最好是及时就医，因为很有可能积食只是发烧的一个原因而已，从而避免病情更加严重，耽误治疗。
