我们中国人常常讲究食补，人体的生长离不开良好的饮食摄取，所以在孩子大脑记忆力上的问题，家长们就会考虑吃什么可以给孩子补脑。重要提示：孩子的记忆力需要有发育健康的大脑作为支撑，而其中维生素类、卵磷脂以及α-亚麻…
原标题：吃什么可以给孩子补脑，增强孩子的记忆力？
导读；孩子的学习记忆力是家长们都尤为关心的问题，记忆力好的孩子，他们在学习上就不用那么的辛苦，也能够获得更好的成绩。而在学习中，孩子最重要的一项就是记忆力，记忆力好的孩子能够轻而易举地就把书本里的内容记住，不容易遗忘。
而记忆力不好的孩子，学习上往往需要反反复复的记忆，很多时候会遗忘掉很多关键的知识点和书本内容，在考试上常常就会吃亏。所以，如何给孩子增强记忆力，就成为了妈妈们非常关注的事情，而这首先想到的就是给孩子补脑。
我们中国人常常讲究食补，人体的生长离不开良好的饮食摄取，所以在孩子大脑记忆力上的问题，家长们就会考虑吃什么可以给孩子补脑。
在孩子的大脑生长发育过程中，如何才能增强孩子的记忆力？ 那么就必然是有赖于良好的大脑 发育，健康强大的大脑，才能为孩子提供更好的记忆力发展。 而在大脑发育过程中，以下几个 营养成分就是关键：
1、 维生素类： 在大脑的生长发育过程中， 各类的 维生素都会起到不同的促进和保护作用， 比如 维生素A有利于大脑的智力发展； 维生素B族能够有效预防精神类疾病； 维生素E能够保护大脑 细胞膜，避免不饱和脂肪酸的过度氧化； 维生素C能够让孩子的大脑保持充分的活力。
2、卵磷脂：在大脑发育的过程中来说， 卵磷脂是细胞膜以及 脑神经组织的主要组成部分，是人体大脑的功能运作过程中有着至关重要的作用。 所以，在大脑发育过程中，卵磷脂也是非常关键的补充营养。
3、 α-亚麻酸： 这也是日常营养摄取中比较匮乏的一类营养，但其也是人体所需重要营养物质，有利于促进各类营养元素的系统。并且， 亚麻酸还是EPA和 DHA的前身，摄取到足够的亚麻酸就能同时满足大脑对于这两种 营养物质的需求，促进神经元的发展。
而除了以上说到的三种营养成分以外， 大脑每天的运作和发展还依靠着大量的 蛋白质和钙质的供应，而是维持大脑运作的关键。 因此，家长们需要注意给孩子的饮食补充各种均衡的营养成分，而在日常生活中，妈妈可多给孩子吃以下几种食物：
1、 深海鱼类： 与 淡水鱼不同，深海的 鱼类不仅仅含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量比较低，其中包含着丰富的DHA成分，多吃有益于 大脑的发育。
2、坚果类：大部分的坚果（诸如： 核桃、 腰果、 杏仁、 花生等）都包含着非常丰富的油酸以及植物亚麻酸，多吃有利于增强大脑的功能，健全大脑发展。
3、蛋类：我们上面说到的卵磷脂，在鸡蛋、鸭蛋、 鹅蛋一类的蛋黄中都有着非常丰富的含量，可以作为孩子饮食中卵磷脂的主要摄取途径。
最后，想要孩子拥有更好的记忆力，除了日常饮食中为大脑发育提供充足的营养以外， 大脑日常还需要有足够的 睡眠休息时间以及合理的记忆力训练来增强 思维逻辑。
充足的睡眠有利于让大脑在紧张的状态中获得休息，让孩子保持每天充沛的精力去应对繁重的学习任务，而正确的记忆力训练，能够为孩子提供一套确切有效的记忆学习方法，让学习事半功倍。
重要提示：孩子的记忆力需要有发育健康的大脑作为支撑，而其中维生素类、卵磷脂以及α-亚麻酸都是大脑发展中非常重要的营养成分，家长们可以多给孩子的饮食中添加深海鱼类、坚果类以及蛋类的食物，丰富孩子的营养摄取。
今日话题：为了提高孩子的记忆力，你会为孩子报读记忆力训练班吗？欢迎留言讨论。
