不想与任何人去接触，怕他们提及娃，有时只能安慰自己活一天算一天，到那就说那得话，但还是觉得日子很难熬，亲戚朋友还能理解我，但街坊邻里把我们一家视为洪水猛兽，似乎我孩子的病是见不得光的，是丢人现眼……同时，对于…
原标题：来自家属的求助：如何自我调节？
前段时间，小编看到了一个精神疾病患者家属的求助信，信里写道：
“我的孩子20岁，有精神方面的疾病，我的心理压力很大，不能与其他人诉说，也不知道今后的路该怎么走下去，很无奈的活着。不想与任何人去接触，怕他们提及娃，有时只能安慰自己活一天算一天，到那就说那得话，但还是觉得日子很难熬，亲戚朋友还能理解我，但街坊邻里把我们一家视为洪水猛兽，似乎我孩子的病是见不得光的，是丢人现眼……
我作为一个重度精神障碍患者的家属，不知道是不是所有的家属都和我一样，生活像常年照不到阳光的腐土一样散发着阴暗、隔离、死亡的味道。每天都会心惊胆战，夜不能寐，时时警醒，到后来不是绝望，而是不抱有任何期待……真不知道自己还能坚持多久，有时候甚至想带上孩子一起去死……”
在这封信的背后，小编看到了一位绝望的母亲在深夜独自一人写下这封信的场景，情到深处，忍不住流下了眼泪，这泪水既是为了孩子、为了家庭，似乎又是在埋怨上天的不公……
根据国家卫健委疾病预防控制局2019年公布的数据显示：全中国有2.4亿精神障碍患者，严重精神障碍患者超1600万人，这就意味着有2.4亿个家庭正在被精神疾病折磨着，这其中可能有你的亲戚、你的邻居又或者是你的同学朋友。
作为病人家属，他们需要承担的责任远远超出了常人的想象，除了要照顾患者的吃喝拉撒外，还需要背负着高昂的治疗费用，甚至在患者犯病时可能受到拳打脚踢、伤痕累累。在接触精神疾病患者的这些年里，我见过为了给儿子看病，把儿子锁在身边靠捡垃圾维持收入的老父亲;我也见过为了让母亲吃药，被咬破手臂的儿子;我还见过因为绝望，试图带着患者自杀的丈夫……
在每一个家属的身上，小编都能感受到他们背后的付出，以及在沉重压力下内心的无助和崩溃，这些想必只有亲身经历，才能说出其中滋味……
今天，小编就站在家属的角度上，总结出几点建议，希望能给到病人家属们一些引导与帮助：
一、克服“病耻感”，正确对待疾病
“病耻感”不只出现在病人身上，很多病人家属尤其是精神障碍患者的家人会把疾病当成家丑，用“性格古怪”、“脾气暴躁”、“不通情理”等评判、指责、排斥来回应患者，不承认或不接受家人患有精神疾病的事实。而这往往会导致患者不能及早就医，从而加重病情!对家属而言，当家人被诊断为某种精神疾病时，家人需要尽快接受事实，稳定患者与自己的情绪，配合医生及时治疗，尽早控制病情。
二、保持积极乐观的心态
对家属而言，很多时候病人的情绪会直接影响到家属，一个愁云密布的分文不仅不利于病人康复，同样不利于家属生活。所以，对家属而言，保持一个积极向上、阳光乐观的心态非常重要。在照顾病人的同时，学会缓解自己的心态，以积极乐观的心态面对生活，给患者一个温暖的家庭氛围，提供情感和物质全方位的支持，这是患者康复的巨大动力。
三、学会寻求帮助，抱团取暖
对有条件的家庭可以选择一家人一起接受心理咨询、心理疏导，在治疗患者的同时也可以缓解家属焦虑、紧张的情绪。同时可以加入病友家属群或者组织，与其他家庭一起抱团取暖，相互安慰、相互打气，一起度过这段艰苦的时间。同时，对于无力承担治疗费用的贫困家庭而言，可以寻求社会机构、民间组织的帮助，不光能缓解经济压力，对病人和家属来说也是得到了支持与安慰!
其实作为家属，照顾病人都是一个长期且辛苦的工作，他们要付出的远不是我们所能想象到的。所以对待病人家属，尤其是精神疾病家属更应该多一些理解，少一些偏见，帮助他们在求医治病的同时更好的适应社会。
同时，小编想对各位患者家属说，一定要正确的认识精神疾病，不要认为精神疾病=无药可医，一定要放平心态，学会自我调节，树立治疗信心，陪伴患者一起走过这段难熬的日子……
