在孕期可以适当的吃一些坚果，因为结果对于孩子的骨骼发育以及大脑的发育都有着非常不错的帮助，但是一下子不能吃的太多，毕竟坚果里面的热量是非常高的，如果吃的太多，很有可能会导致胎儿过大的情况，发生在坚果的选择上，可以选择核桃或者是夏威夷果等。
在怀孕的期间，在饮食方面需要注意的是非常多的，如果饮食方面没有注意，很有可能会对胎儿的发育造成极大的影响，还会有可能会出现胎儿过大或者过小的问题。那么下面我们就一起来了解一下孕期要吃什么，才能够对胎儿的健康有着非常大的帮助吧。
在孕期可以适当的吃一些坚果，因为结果对于孩子的骨骼发育以及大脑的发育都有着非常不错的帮助，但是一下子不能吃的太多，毕竟坚果里面的热量是非常高的，如果吃的太多，很有可能会导致胎儿过大的情况，发生在坚果的选择上，可以选择核桃或者是夏威夷果等。
孕期在吃东西的时候可以吃一些新鲜的蔬菜，因为新鲜的蔬菜含有很多微量的元素，比如钙铁锌，硒等。能够防止身体出现缺钙或者缺锌的现象，蔬菜的选择上可以吃一些香菇，卷心菜，茄子等食物，都是非常不错的。
在怀孕的期间还可以吃一些新鲜的水果，水果，里面的维生素是非常多的，很多人在怀孕期间因为营养不良导致胎儿出现偏小这种现象，所以水果是不能少的。可以选择苹果，香蕉梨，樱桃等不仅非常容易消化，还能够在怀孕的初期防止孕吐这种情况的发生，因为它是酸酸甜甜的口感非常不错。
在孕期要吃什么上述，已经做了详细的介绍，其实在怀孕期间除了饮食的事项非常的多之外，还要注意生活上的合理安排，比如不能经常出现熬夜，或者长时间对着有辐射类的东西，因为有辐射类的东西也可能会对胎儿的发育造成影响。更不能随便的吃一些药物，很多药物在吃了之后，很有可能会导致孩子畸形的情况，如果必须吃药的情况下，还是要注意咨询医生之后，看看能不能服用。还要注意定期的进行检查，每一项检查都是非常重要的，千万不能错过时间，要通过检查观察孩子的发育状况以及母体的情况。
