出生后的前几个月，宝宝每天都会睡很多，随着宝宝的长大，睡眠时间也会发生变化。
出生后的前几个月，宝宝每天都会睡很多，随着宝宝的长大，睡眠时间也会发生变化。尤其是宝宝一到两岁的时候，变得越来越活跃，所以睡眠时间会明显减少，但是如果睡眠时间太少，也会影响健康发育。那么，两岁宝宝睡眠时间标准是多少呢？今天一起来了解。
两岁宝宝睡眠时间标准
一般2岁的宝宝饮食正常，精力充沛，每天睡眠时间在10小时左右。对于一些不活跃的宝宝来说，他们的睡眠时间可以达到12小时，所以综合考虑，这个时期宝宝睡眠时间的标准应该在11-15小时之间。
然而，一些婴儿的睡眠质量可能很差，他们的睡眠时间可能会相应减少。因此，我们应该在生活中多加注意。首先，睡前不要让宝宝多做娱乐，尽量不要让宝宝看电视。还需要养成午休的习惯，通常是三个小时左右，这样才能保证宝宝每天都有一个良好的精神状态。
宝儿童睡眠障碍如何调理
放宽心，排除了物理和物理因素。家长要尽量避免可能引起夜惊的事情，客观上缓解孩子心中的压力。同时，通过讲故事、玩游戏等方式，对孩子们进行有针对性的心理疏导，缓解他们的焦虑，放松身心。
注意睡姿，身体像弓一样睡觉很有效，向右侧睡负担很轻。 研究表明，“睡得像弓”正好可以减少地心对人体的力量。因为人体的心脏大多在身体的左侧，所以向右侧卧可以减轻心脏的压力，同时不要把双手放在心脏附近，以免被噩梦吵醒。另外，不要蒙着头睡大觉，也不要张大嘴巴。 睡觉时用被子遮住脸会导致呼吸困难，身体缺氧。
舒适的床品，舒适睡眠的第一要素就是选择适合自己的好床垫，因为好床垫不仅能有效支撑身体的压力，还能缓冲睡眠时翻身带来的震动。
好的睡眠环境，睡觉时光线要适中，周围颜色要尽量柔和，通风不要让风直接吹，尽可能防止噪音干扰。由于部分青少年和儿童可能居住在集体宿舍，创造良好的睡眠环境也要求青少年和儿童发挥人际沟通协调能力，让不同生活习惯的人大致协调同步。
