经历分娩后的产妇身体非常虚弱，这个时候需要补充大量能量，才能让产妇有充足经历去照顾婴儿。所以产后应该吃什么是每个产妇及家人都需要了解的事情，在产后营养充足可使虚弱的身体恢复更快，若吃的不好不仅会影响身体恢复速度，重点是会留下月子病，影响未来生活质量。
经历分娩后的产妇身体非常虚弱，这个时候需要补充大量能量，才能让产妇有充足经历去照顾婴儿。所以产后应该吃什么是每个产妇及家人都需要了解的事情，在产后营养充足可使虚弱的身体恢复更快，若吃的不好不仅会影响身体恢复速度，重点是会留下月子病，影响未来生活质量。
产后应该吃什么
进入坐月子阶段，最重要的事情就是吃好休息好，说起进补大家会有一个误区觉得什么好就吃什么，这不对！对于产妇来说营养补充要有选择性的吃，而不是来者不拒，过高的营养成分反而不利于产妇身体健康，因此进补也要保质保量才行。
考虑产妇身体状况的特殊性，产妇补充营养要分阶段性，产后第一周也就是第一阶段，这个时候产妇会排出体内多余水分，排出恶露，这个时候避免有恶露排不干净的问题，建议可吃一点猪肝，每天食用量也不用过大，大概300g即可。猪肝性温，含有大量蛋白质、铁以及维生素，它的功效是补气补血。
第二阶段也就是第二周，这个时候恶露的排出量减少，颜色也不能么红，从这个阶段开始孕妇可能会出现腰酸背痛的疾病在，建议可吃麻油腰花。在烹饪腰花时加一点中药杜仲，加强它的营养效用，杜仲这味中药性温味甘，有助于强筋健骨，对产妇的身体状况非常适用。
第三阶段是最好的进补时间，这个时候可吃的东西也比较多，不过不管吃什么在烹饪方式上要做到少油少盐，各种汤类、菜系都能吃，唯一的要求就是清淡，不能吃任何寒性、刺激性食物。
产后应该吃什么
月子里可吃的菜有：芥蓝菜、胡萝卜、番茄、莲藕……，肉类则以鸡肉与鱼肉为主，其它肉类不易消化，建议不要吃。坐月子的饮食要注意选择可调理肠胃健康的，尽可能可预防便秘的，这样才能减少月子里因为便秘而引起的不适感。
