刚刚生完孩子，身体比较虚弱，除了进行适当的休息外，还要注意营养的补充
刚刚生完孩子，身体比较虚弱，除了进行适当的休息外，还要注意营养的补充，而产后一段时间的饮食又有很多的将就，那么产妇能吃些什么菜呢？今天这篇文章就做具体的介绍。
产妇能吃些什么菜
绿色蔬菜，产后饮食对于产妇来说很重要，特别是坐月子期间，饮食的好坏一方面影响哺乳状态，另一方面影响身体的恢复，可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜，比如说菠菜、青椒、油麦菜等，绿色给人清爽的感觉，含有丰富的维生素以及矿物质，补充身体日常所需，还能提高身体的代谢能力。
杏色蔬菜，主要以莲藕类的食物为主，可以帮助清理淤血，特别适合产后的女性，但是莲藕偏凉，不要吃的太多，更不要过早的食用，最好在产后1-2周，根据身体的恢复情况来定。
黄色蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，可以缓解皮肤的衰老，对于肝脏帮助很大，比较推荐黄豆芽、黄葫芦、南瓜等。紫色蔬菜，紫菜蔬菜可以调节产妇的神经，增加肾上腺素的分泌，让产妇的心情愉悦，最大程度预防产后抑郁症，比较好的有茄子、紫菜等。另一方面紫色食物还能保护心脑血管，防止出血，降低血栓的几率。
红色食物，比如说番茄、红萝卜、红色甜椒。红色蔬菜含有丰富的维生素c，给人醒目、兴奋的感觉，可以提高食欲，还能刺激神经系统的兴奋度。
黑色食物，含有丰富的铁质，可以补血，对于产后虚弱的女性再适合不过的了，可以多吃海带、木耳、香菇等。
以上食物都适合产后的女性食用，营养丰富也能帮助产后的身材恢复，但要提醒大家任何食物都要适当的食用，产后最好要做到营养均衡，根据个体的情况进行食物的搭配。
