每一位妈妈都要经历怀胎十月的艰辛历程，每个阶段所需要注意的事项也很多，孕早期和孕晚期孕妈妈以及腹中的胎儿都是需要特别呵护的，一不当心就有可能导致流产或胎儿缺氧，孕早期大多数孕妈妈的孕期反应还是很重的，比如呕吐严重，身体发生一些明显的不适症状。那么，怀孕初期反应特别严重怎么办呢？
怀孕的女性都会在初期时出现一些明显的生理变化，甚至会严重的影响女性的生活。比如孕吐严重时会吃不下饭，睡不好觉。下面我们就来介绍一下怀孕初期反应特别严重怎么办，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
怀孕初期反应特别严重怎么办？
1饮食方面——孕期的食物要对胃口，烹饪方式尽量多样化，并应尽量减少营养物质的损失。可以根据孕妈妈的不同情况及其嗜好，选择不同的质料和烹调方法来加工食物。比如有些孕妈妈喜欢酸味、辣味或其他口味的偏好时，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少数香辛料，如姜、胡椒等，让食物具有一定的刺激性，以促进胃口。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激效果，如凉拌双耳、凉拌茄子、少量冰糕、冰激凌等。所选的食物要易于消化、易于吸收的，同时能减轻呕吐症状，比如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干的食物能减轻恶心呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因呕吐恶心所流失的水分。
2生活方面——孕期的各种身体不适及不良情绪也可以通过运动来改善。并不说孕期的女性就不能运动了。适当的运动可以更好的排解掉不适症状，对于胎儿的健康来说也是大有帮助的。适合孕期准妈妈做的运动主要有：散步、孕期瑜伽、游泳等等。尽可能不要选择过于刺激性及动作过大的运动，同时也要注意运动的时长不宜太久，以免过度疲劳。
