女性在怀孕初期身体会有一些细微变化，尤其本身比较敏感的孕妇可能会觉得不太好过，其实这些变化都是受孕后体内激素分泌量增长的影响，比如孕期胀气、恶心呕吐、食欲不振、头晕目眩、无力易疲惫等，这些症状尤其在孕早期发生率比较高，随着孕期延长，在进入孕12周后这些症状可自然消失，得到缓解。如果在孕早期症状各种不舒服，那要如何缓解呢？
女性在怀孕初期身体会有一些细微变化，尤其本身比较敏感的孕妇可能会觉得不太好过，其实这些变化都是受孕后体内激素分泌量增长的影响，比如孕期胀气、恶心呕吐、食欲不振、头晕目眩、无力易疲惫等，这些症状尤其在孕早期发生率比较高，随着孕期延长，在进入孕12周后这些症状可自然消失，得到缓解。如果在孕早期症状各种不舒服，那要如何缓解呢？
孕期胀气这种症状不止是出现在孕早期，就连孕中期、孕后期也会有，这与孕妇个人体质有很大关系，主要还是与孕激素升高、胃肠道平滑肌收缩力比较弱有关系，因为激素升高导致孕妇在孕期有一系列异常症状出现，再加上肠道蠕动速度被影响，排泄功能也随之受到影响，从而代谢力被影响，出现孕期胀气的几率也会随之增加。进入孕中期后胎儿发育速度开始比孕早期更速度，此时需要的营养也比早期更多，不过平滑肌的收缩力与身体代谢能力并不会随着胎儿成长，对营养的量增加这几个因素增加而有任何改变，可以说它们无法互相干预，因此孕期胀气最好的方式是调整生活习惯。
在调整孕期胀气的方法中可利用：少吃多餐、多喝水、养成排便习惯、适当运动……这些看似简单又常会做的事情，只要做到极致，对改善孕期胀气就有作用。比如少食多餐，就是为了利用减轻肠胃负担，食物反晚消化类为主，可减少体内堆积过多垃圾，易消化同时对改善便秘问题也有作用。这就说到了便秘，其实每个人都有可能会出现便秘，但孕妇便秘会更难受，因为不敢使劲担心会伤及胎儿，可过多硬便在体内确实会引起胀乴 ，就连呼吸间可能都会觉得有异味，就是话糙理不糙。怕以在改善孕期胀气的计划中治疗便秘，养成便秘习惯也变得格外重要，如何做呢？饮食运动一样不能少。
不少孕妇觉得在怀孕期间能不动就不动，事实是不运动对自己孕期没有任何帮助，运动还是要做，只是只做适合孕期练习的舒缓类项目，比如散步、快走、孕妇瑜伽等，对身体有锻炼同时，对缓解预防孕期胀气也有帮助。
