怀孕是一段很辛苦的经历，尤其是怀孕后，肚子一天天变大，对运动和睡眠影响很大。
怀孕是一段很辛苦的经历，尤其是怀孕后，肚子一天天变大，对运动和睡眠影响很大。许多孕妇睡觉时躺着一定会感到不舒服。有些孕妇就是喜欢平躺。孕期可以平躺睡觉吗？今天这篇文章来做介绍。
孕期可以平躺睡觉吗
怀孕中期可以平躺。此时子宫不太大，不会对大血管造成压迫，影响血液回流，也不会导致胎盘供血不足。但是，孕妇不要整夜平躺。虽然短时间平躺不会对胎儿造成伤害，但长时间平躺容易导致胎盘供血不足，从而影响胎儿的健康。而且躺的时间太长，孕妇会不舒服。
孕妇如果觉得平躺着舒服，可以适当躺20分钟，腰背要垫一个枕头，避免不舒服。等待20分钟后，要及时换到左侧侧卧位的睡姿。这种睡姿对20岁的胎儿来说是最健康的，也可以降低子宫右旋的概率。
怀孕期间除了注意睡觉姿势外，还需要注意哪些问题呢
因为产妇的状况会直接影响胎儿，所以应该为孕妇创造更好的生活和工作条件。饮食中除了主要营养外，还要摄入一定量的维生素、蔬菜和水果。不要过度劳累，适当休息，睡眠充足，心情好。孕妇太累或情绪化，可能导致流产或早产。
预防胎儿畸形或发育不全，孕妇应避免辐射暴露和口服放射性药物，可能导致胎儿死亡和畸形。孕妇还应避免急性感染，如风疹、腮腺炎、流感、梅毒等，这可能会导致胎儿畸形、智力低下、先天性心脏病，并且还会影响胎儿的正常发育。
定期产前检查，了解胎儿位置和胎儿发育情况，接受医生的指导，如产前准备、健康知识、育儿和护理知识等。
必要时做产前诊断，为了了解胎儿的情况，是否有缺陷，可以做产前诊断，根据遗传史、家族史、父母的情况估计本次妊娠胎儿患病的可能性。目前可以通过胎盘功能测定、羊水检查或x线、超声、胎儿显微镜检查来判断。如果异常，应尽早治疗或终止妊娠。
