奶水不足的表现有哪些？很多孕妈在生产过后都会出现这个情况，生完宝宝之后是有很强的兴奋和自豪感的，多数的母亲都会选择给孩子进行母乳喂养，该如何确认自己的奶水是否充足呢？奶水不足的表现有哪几个，我们一起来了解。
奶水不足的表现：
1、 在喂奶之前，宝妈没有出现胸部胀胀的感觉，然后在喂完宝宝之后，胸部和喂养之前也是变化不大的。
2、 宝宝每次喝奶的时间很长，虽然在很用力的吮吸乳头了，但是却很少看见宝宝吞咽的动作。
3、 喂完奶之后，宝宝还会出现哭闹不止的情况，也有些会在喂完奶之后停止哭闹，但是没多久又会哭闹，这样就说明宝宝是完全没有吃饱的哦。
4、 宝宝每日的排便次数很少，并且量也很少。并且宝宝的成长速度也比不上别人家的，会变得很缓慢。
奶水不足怎么办？
1、 早吸吮、勤喂奶：在宝宝刚出生的时候，就算是妈妈还没有下奶，也可以让宝宝进行吮吸哦。在宝宝吮吸几次之后，妈妈就会开始分泌乳汁了，并且分泌的会越来越多哦。此外妈妈要注意奶涨了就喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着，奶就憋回去了。
2、 增加营养量，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可少。
3、 对乳房进行按摩：妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，然后用双手缓慢的去按住乳头和乳晕，可以先顺时针按摩大约10分钟左右，然后再换个方向进行。这样进行刺激的haul，可以促进奶水分泌的更多哦。
妈妈最好是通过以上自然的方法使乳汁充沛，如果试了上述的这些方法还是没有效果的话，则可以尝试去吃一些中药或者是进行针灸调理。但是一定要在专业医生的指导下进行哦。
