对于哺乳期的妈妈来说最害怕就是出现奶水不足的情况，因为奶水不足将会使自家宝宝无法得到足够的母乳，同时也有可能会在极大程度上影响奶水的质量，这样的问题会让她们手足无措。
对于哺乳期的妈妈来说最害怕就是出现奶水不足的情况，因为奶水不足将会使自家宝宝无法得到足够的母乳，同时也有可能会在极大程度上影响奶水的质量，这样的问题会让她们手足无措。那如何让奶水变多?帮助奶水充沛的方法是什么?下面我们一起来详细了解一下!
如何让奶水变多?
(1)确保乳腺经脉通畅
想要奶水充沛，那么必须要确保妈妈的乳腺经脉是通畅无阻的。对于刚刚产后没有及时下奶的妈妈，可以找专业的催乳师来疏通乳腺。
(2)多喝汤水
对于如何让奶水变多这个问题，相信老一辈的都知道母乳不足一定要多喝点汤水，并且需要注意的是汤水一定要是清淡的蔬菜汤为主，切勿喝太过于油腻的汤水，这样反而容易使宝宝出现拉稀的问题，因此千万不要在奶水不多的时候大量喝补汤，这样反而不是一个正确的做法。
(3)及时补充水分
相信生活中很多人总是在感觉口渴的时候才会想到喝水，这个做法对于哺乳期妈妈来说是非常错误的，因为妈妈必须要多补充水分，或者适量喝点豆浆、新鲜的果汁等，只有体液充足了奶水才会充沛，并且这样分泌出来的奶水才会更有营养。
(4)保持好的心情
看到这里也许有的妈妈会不解，难道好心情还能促进排乳?确实是这个道理。有关专家表示妈妈奶水的多与少，与妈妈的心理因素、情绪影响密切相关，其中不良的情绪可能会影响排乳，并且排出来的乳汁质量也不好，因此为了宝宝能够有足够的“口粮”，妈妈们一定要保持一个好的心情。
