断奶对于宝宝和妈妈来说都是一项极大的挑战，尤其是对于妈妈来说，断奶期间奶水还是会不断分泌出来，此时如果不能及时采取正确的措施来应对，妈妈们会因为涨奶而出现极大的疼痛不适，是非常煎熬的事情。
断奶对于宝宝和妈妈来说都是一项极大的挑战，尤其是对于妈妈来说，断奶期间奶水还是会不断分泌出来，此时如果不能及时采取正确的措施来应对，妈妈们会因为涨奶而出现极大的疼痛不适，是非常煎熬的事情。那断奶期间奶涨怎么办？如何应对断奶期间涨奶导致的疼痛不适？下面我们一起来详细了解一下！
断奶期间奶涨怎么办？
(1)必须第一时间把奶排空
断奶期间奶涨怎么办？断奶的时候如果出现涨奶应该第一时间先把奶吸出来，可以用手排或者用吸奶器或者让大点的孩子帮忙吸出来都可以，否则很容易因为积奶患上乳腺炎。
(2)严格控制饮食
吸出来后要十分注意饮食，平时尽量少喝汤水并且不吃营养成分较高的食物，忌油腻肥肉，适合饮食清淡少吃多餐，只有这样才能够有效地控制更多的乳汁分泌，对改善涨奶疼痛也是很重要的一个方法。
(3)吃一些回奶的食物
说到断奶期间奶涨怎么办这个问题，其实还有一个很有效的方法，就是选择可以帮助抑制乳汁分泌的食物或者饮品，也就是帮助回奶的食物，排空积奶在下次积奶前多喝抑制乳汁分泌的食物或者饮品，比如韭菜，香菜，大麦茶等。
(4)注意放松心情
断奶的确是非常煎熬的事情，妈妈们在断奶期间还要多加锻炼，比如饭后散步，养成良好的生活作息习惯早睡早起;另外一定要保持轻松愉快的心情，这些对改善乳房疼痛也是很有帮助的。
以上就是关于断奶期间奶涨怎么办的相关内容介绍，很显然帮助改善断奶期间奶涨的方法有很多，各位妈妈一定要根据自己的实际情况来做好相关的应对措施，帮助自己更轻松地断奶成功。
