人一旦到了中年，身体各个器官功能都呈逐渐下降的趋势，除此之外，其反应能力也会变慢，而且有些人还会出现记忆力减退的情况。这给他们的正常生活带来很大的不便，其实，通常一些激发大脑活力的运动是可以有效提升大脑记忆力的，那么提升大脑记忆力的方法有哪些呢？
人一旦到了中年，身体各个器官功能都呈逐渐下降的趋势，除此之外，其反应能力也会变慢，而且有些人还会出现记忆力减退的情况。这给他们的正常生活带来很大的不便，其实，通常一些激发大脑活力的运动是可以有效提升大脑记忆力的，那么提升大脑记忆力的方法有哪些呢？
提升大脑记忆力的方法
１、常开怀大笑：俗话说，笑一笑，十年少，经常笑可以有效的保持大脑活力，从而让思维更敏捷。建议大家在日常生活中尽量定期和亲友们聚会，除此之外，还可以经常与老朋友联系，可以经常打打电话，晚餐后与家人聊聊天，都能让大脑感到快乐，并可激发大脑的活力。
２、听不同类型的歌曲：多听音乐也有利于身体健康，建议大家可以积极接受自己不熟悉的音乐，听歌时除了关注旋律，还要认真研究歌词，这样我们用到的不仅仅是右脑，除此之外，还会用到掌管语言的左脑。这样左右大脑都得到了锻练。
３、多和他人交流：平时要多出去与外面人的交流、沟通，并与朋友交往，彼此分享经历、沟通情感、增进信任，思路变得更广，新想法也会更多，这些都可以提高大脑的活力，提高大脑反应能力，并能提高大脑对事物的记忆力。
４、多咀嚼可以提高记忆力：研究显示，咀嚼时大脑的感觉运动领域的血流量会增加25%以上，味觉中枢的血流量会增加10%以上，小脑等处的血流量会增加10%左右。血流量的增加，也促进了大脑的营养的供给，常而久之，对保持大脑的活力也能起到一定作用。
以上为大家介绍了提升大脑记忆力的几种方法，希望能给大家带来帮助，其实除了以上介绍的方法之外，在日常生活中保持良好的睡眠习惯也有利于提升大脑记忆力，因此，大家要注意不可以长时间熬夜，除此之外还要注意多些有利于健脑的食物等。
