对于身体抵抗力与免疫力比较差的小朋友们来说，由于体质比较弱，因此稍不注意就会感冒，这往往不利于其健康成长，对于这类宝宝来说，家长朋友们可以通过饮食来提高免疫力和增强体质，预防疾病侵袭，那么，你知道小孩吃什么提高免疫力和增强体质吗？一起来看下面的介绍。
对于身体抵抗力与免疫力比较差的小朋友们来说，由于体质比较弱，因此稍不注意就会感冒，这往往不利于其健康成长，对于这类宝宝来说，家长朋友们可以通过饮食来提高免疫力和增强体质，预防疾病侵袭，那么，你知道小孩吃什么提高免疫力和增强体质吗？一起来看下面的介绍。
小孩吃什么提高免疫力和增强体质
孩子提高免疫力和增强体质，在饮食方面需要加强营养，需要大家注意的是，一定要注重饮食营养均衡，杜绝暴饮暴食。其实最关键的就要注意在食物种类多样化的同时，还要注意适当的多吃一些富含蛋白质，也要多吃一些富含维生素和铁和锌含量较高的食物，最常见的包括猪肝，牛肉，鸡蛋，羊肉，牛奶，海鱼，虾，豆腐等都是非常不错的选择。大家都知道，新鲜的水果和蔬菜对于人体健康来说也是非常关键的，因此还要增加新鲜的果蔬，其中有菠菜，苹果，橄榄菜，橙子，香蕉，油菜，猕猴桃等等。
想要提高免疫力和增强体质除了注重饮食营养以外，当然还需要加强锻炼，其实大家都知道，运动能有效的帮助我们增强体质，也能提高免疫功能，因此家长朋友们一定要注意多带孩子参加户外活动，比如可以带他们多跑步，跳远，踢足球等运动方式，来增强体质。但是一定要注意不管是哪种锻炼都要循序渐进的进行，而且还要注意逐渐增加运动强度。不可以急于求成，而且在运动的同时，还要注意让孩子多喝水。
小孩吃什么提高免疫力和增强体质？综上所述，对于免疫力不佳的宝宝们来说，可以通过以上介绍的食物来提高免疫力和增强体质，平时要注意营养均衡，除了饮食外，还要注意多带宝宝去外去做运动，多晒太阳，多喝水，再就是，还要保证充足的睡眠，这样也可以提高免疫力和增强体质。
